http://www.yoga-world.ru/wp-content/uploads/2017/08/ee626ffbabd76ad78d2bb92a77876ab7.jpg

Терпение ведёт к цели

Терпение это ценное качество, которое присуще немногим людям. Мы живем во времена мгновенного исполнения желаний, технологических достижений и потребительского бума. Люди могут получить практически все что хотят — здесь и сразу. Зачем же нужно быть терпеливым?

Ответ прост. Только так удастся достичь поставленных целей и построить гармоничные отношения с окружающими.

Все, что ценно и важно, не может произойти мгновенно. Для достижений всегда требуется время, преданность делу, усилие, терпение. Поэтому даже в наши дни терпение — это ценное качество характера и несомненная добродетель.

Не бросайтесь в омут эмоций

Терпение снижает уровень стресса и делает нас более счастливыми и здоровыми. Когда мы контролируем эмоции, то лучше справляемся с трудными ситуациями.

Человек, не бросающийся мгновенно в омут эмоций, всегда принимает более эффективные решения. Когда вы терпеливы, вы тратите время, чтобы оценить ситуацию, увидеть общую картину и взвесить все возможные плюсы и минусы. Шансы сделать ошибку уменьшаются, потому что вы избегаете спешки.

На что еще способно терпение?

Помогает развивать понимание, сопереживание и сострадание. Это приводит к улучшению взаимоотношений с близкими, друзьями, коллегами.

Помогает расти личности. «Терпение и время превращают тутовый лист в шелк», — говорят англичане. Личностный рост всегда требует времени, а время требует терпения.

Как развивать

Попробуйте выбрать день и посвятить его терпению. Главное не забывать о принятом решении. Не спешите и думайте обо всем, что вы делаете в данный момент. В конце дня проанализируйте все ситуации, ваши поступки, какие разумные решения вы приняли, насколько лучше поработали с другими людьми. Затем научитесь делать это ежедневно.

Развивать в себе терпение непросто, но это очень похоже на физические упражнения. Главное — упорство и регулярные занятия.

Спешка, суета, излишнее беспокойство — ваши враги. Не торопитесь. Если у вас есть привычка спешить, остановитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем действовать. Например, если вы находитесь в длинной очереди в продуктовом магазине, не надо нервничать и мысленно подгонять других людей. Попробуйте помедитировать, вспомнить стихи, почитать какую-то нужную заметку или главу книги.

Прощайте ошибки

Избегайте гнева. Если вы на пределе и вот-вот взорветесь, посчитайте про себя до 20. Или займитесь физическими упражнениями, если это возможно. Научитесь правильно дышать. Дыхательная гимнастика поможет вам контролировать себя.

Не будьте мстительным и беспощадным, попробуйте понять поступки других людей, их мотивацию. Для этого нужно постоянно общаться. Когда вы научитесь воспринимать собеседников такими, какие они есть, вы обнаружите, что у вас повысилась терпимость и к себе и вы стали меньше заниматься самоедством.

Практикуйте не быть рабом желаний

Вам не терпится купить десерт или десятую пару красных туфель? Остановитесь и подумайте: не лучше ли сэкономить немного денег или избежать лишних калорий?

Практикуйте сначала думать, а потом говорить. Время от времени мы озвучиваем первую мысль, которая приходит в голову, не учитывая последствий. Если мы терпеливы, то сначала думаем о том, как воспримут наши слова другие, не обидятся и не оскорбятся ли.

Не забудьте про хобби и спорт

Чем здоровее человек, тем проще ему быть терпеливым. Поэтому следите за своей физической формой. В течение дня позволяйте себе заняться любимым делом, хобби.

Самодисциплина

Терпение, безусловно, является ценной чертой характера, признаком развитой и самодостаточной личности. Иногда терпеливые люди могут казаться пассивными. На самом деле это форма самодисциплины. Без терпения наши поступки часто контрпродуктивны.

Терпение — проверенная временем добродетель, свидетельство эмоциональной и духовной зрелости.

Материал с сайта http://yodnews.ru