Осознанность

Обзор книги М. Уильямса и Д. Пенмана

http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/

О чем книга:

Мы многое в жизни делаем по привычке, не обращая внимания. Часто реагируем на ситуации автоматически. И только потом понимаем, что надо было сделать по другому. Книга рассказывает о том как через медитацию (без религиозного подтекста) прийти к осознанному существованию. Как остановить поток негативных мыслей в голове и успокоиться.

Идеи, изложенные автором, перекликаются с книгой Трансерфинг реальности В. Зеланда. Подчеркивается важность развития самоконтроля и управление своими мыслями. Ведь как мы думаем, так мы и живем. Думает человек все время о неудачах, и эти проблемы продолжают его преследовать.

Что понравилось:

В книге изложен практический план с конкретными действиями, которые надо выполнять, чтобы прийти к спокойствию и осознанной жизни. Читать книгу легко. Самая главная проблема — не забывать выделять время на медитации и постоянно их выполнять.

Что не понравилось:

Особенных недостатков в книге не заметил. Возможно стоит больше внимания уделить мотивации читателя к ежедневной медитации.

Кому подойдет книга:

Если вы чувствуете, что “забегались”, если устали от постоянно спешки, если часто не можете привести мысли в порядок, если ловите себя на мысли что думаете только о проблемах и прокручиваете негативные варианты, то эта кинга для вас.

(c) Сергей Никишов nikishof.com
Digital communication master