Боюсь переезжать
А еще боюсь тараканов на кухне и монстров под кроватью, боюсь говорить на публику или совершить ошибку. Любому адекватному человеку свойственно бояться.
То, как вы относитесь к страху, определяет и дальнейшее поведение: парализует и выбьет из колеи, либо станет помощником.
А как можно преодолеть страхи? Делюсь полезным:
⠀
6 шагов преодоления страха:
⠀
1. Страх — это нормально
Признаюсь себе в страхе вслух: «Да, я боюсь, и это нормально». Рассказываю о страхе близким. Озвучивая негативную эмоцию, мы проживаем ее, поэтому дальше можно собраться с мыслями и начать действовать.
⠀
2. Называю свой страх
Отвечаю себе на вопросы: «Почему я этого боюсь?», «Стоит ли этого бояться?», «Какой первый шаг я сделаю уже сейчас?». Разбираю свой большой страх на части. Составляю план действий, который поможет изменить ситуацию или избежать ошибки.
⠀
3. А что если?
Представляю себе самые страшные последствия. Становиться неприятно! Да, но это не конец света. Поймите, что повод для переживаний не так велик, а вы можете уменьшить риск ошибки, обратившись за советом.
⠀
4. Верю в себя
Если не отступать от цели, даже когда очень страшно, — это признак смелости. Хвалю себя за это. Признаю свои слабые места, вспоминаю сильные стороны и двигаюсь вперед. Внутренняя сила много значит для достижения цели.
⠀
5. Вперед!
Сделать первый шаг очень страшно, но важно! Именно это сдвинет дело с мертвой точки. Проиграет тот, кто не начал.
⠀
6. Заменяю страх на мечту
Думаю о том, каким должен быть результат, какая награда меня ждет за успешно выполненное дело. Приступая к задаче, держу в голове этот приятный образ, тогда неприятное «я должна» сменится на приятное «я хочу». С верным настроем вопросы решаются намного легче.
⠀
У вас всегда есть выбор: бояться и отступить или подружиться со своим страхом и двигаться к намеченной цели.
