「候鳥家庭」一般是指夫妻兩人因為工作或某些因素，必須長期分隔兩地，而孩子由其中一方負責照料，也因此又稱作偽單親家庭。三年前，我和另一半的生活，就是這個樣子，如果可以有個完整、和樂的家庭，誰會希望分隔兩地？
當時很多朋友會問我：「妳老公在大陸工作，妳會不會怕他在外面有小三啊？」但也有些親戚、不太熟識的友人，連開口問都很不好意思，因為他們心中已認定：「只要夫妻分隔兩地，尤其是大陸，對方『一定』會出軌。」
其實，當我每次被問到這樣的問題，心裡都會燃起失落感。其實如果我是旁觀者，也會有和他們相同的想法，但現在我是當事人，我當然怕老公外遇，也擔心這段婚姻走不下去。只是，擔心、害怕對「婚姻」並沒有好處，因此面對這樣的揣測和閒語，我選擇坦然面對，畢竟婚姻是我和老公的事，別人不了解實際情況，我們也不應該因為別人的幾句話而受影響。
▲候鳥家庭的外遇危機，女人每天都活在一種不安全感中！（左圖／二寶3個月大；右圖／二寶1Y3M）
2015年7月，我剛懷上第二胎，老公就飛到大陸公司常駐，我和大寶待在台灣。先生每2–3個月回國，每次休假7–10天，這樣的日子持續了三年之久。
2015年剛分開時，懷孕初期還要照顧兩歲多的老大，生活瑣事及婆家大小事，都壓得我喘不過氣；再加上老公不在身邊，那樣的不安全感，不知如何用言語形容。我每晚失眠，特別是老公晚上沒接電話、沒回訊息時，無力感和難過的情緒加重，讓我開始胡思亂想、偷偷哭泣，但另一方面又告訴自己”不要想太多”。那種反覆的情緒非常折磨人，但不管心多麼累、多麼焦躁不安，依舊得打起精神，為肚子裡的孩子和老大努力生活。
▲懷孕七個多月，兩歲多的誠誠很黏媽媽，在歡的時候也是得媽媽抱抱！
這段期間，先生明白我的煎熬，也知道我帶孩子辛苦，所以孕期穩定時有帶著大寶到蘇州和他一起生活一個月，回台灣時也都會花時間陪我，但心中的不安全感依舊無法抹去。
2016年3月二寶出生，我比先前更忙了，我沒日沒夜地得集奶、追奶，再加上大寶是「高需求寶寶」，所以即便家人會幫忙，但大寶還是非常黏我。這些無形的壓力，都讓我身心非常非常疲憊，所以生完二寶後我得了「產後憂鬱症」。
那陣子，我整天吃不下，臉色很差，別人無意的一句話，我都會在意很久很久，有時候不想說話只是眼淚一直流。再加上我長期失眠，很煩、很累，甚至還想過半夜直接從住家跳下去，了結這一切算了，但是一轉身，看著身旁黏踢踢的大寶跟剛出生的小寶，就作罷了，因為我知道他們需要媽媽……
當我開始察覺自己的不對勁，認為自己不應該再這樣下去，在家人的支持下，我決定去精神科接受診療。醫生說，我的憂鬱症不算非常嚴重，只要好好調適心情，找一個能夠抒發情緒的管道，憂鬱的情形就會漸漸好轉。
▲產後一打二及生活中無形的壓力，壓得我喘不過氣！
為了養足精神，我睡前吃安眠藥，強迫自己睡著並且好好地睡一覺。平日下午請娘家媽媽幫忙帶2–3個小時，約幾個閨蜜好友聊天、紓解情緒，把更多時間留給自己。開始做一些自己有興趣的事情，也因此愛上了運動跟健身。
我發現，當我戴上耳機、聽著音樂跑步時，我可以沉浸在這個完全屬於「我」的空間，不用被小孩打擾、也不用去想那些惱人的瑣事，重點我還發現自己的肚子瘦了一點，體態也變得更好了。
不只健身，我也開始重回結婚前的打扮，讓自己每天都變得更美、更有自信；我認為，女人的美麗，不只是臉上的裝扮，而是由內而外所展現的氣質，而這樣有魅力的氣質，正是來自於本身散發出來的自信。只要妳擁有值得別人追求的條件與魅力，展現女人的美麗與自信，就不用害怕另一半偷吃、外遇！
▲懷孕中期帶著孩子到大陸找爸爸，誠誠睡醒後一直對著窗外大喊：「爸爸你在哪裡？你在這裡工作嗎？」
記得有一次帶著孩子去大陸找爸爸的時候，誠誠在飛機上一直對著窗戶外大喊：「爸爸，你在哪裡啊？你在這裡工作嗎？」看著這樣的情景，我知道孩子很思念爸爸，所以我跟老公說了一段內心話。
「雖然婚後的生活，並不是我們當初所想像的那麼浪漫、美麗，加上我們現在又分開這麼遠，如果想維持這段婚姻，靠得就只有對他人的避嫌與對彼此百分百信任！看著這兩個那麼愛爸爸的寶貝，我們是不是都應該為了孩子們，努力維持這段婚姻？當然，在我不知道的情況下，你可以選擇偷吃、外遇、出軌，只是當你選擇欺騙與背叛這個家庭的同時，也會失去我們、一個完整個家！所以，如果你可以、也願意承擔這樣的後果與代價，那麼你當然可以選擇外遇。」
我認為，一直警告老公「不可以外遇」，或老是疑神疑鬼的查勤，反而是增加自己的煩惱、失去原有的笑容，也會讓夫妻之間產生更多磨擦。畢竟我們沒辦法控制對方的一言一行，若是真心想隱瞞，我們也會被矇在鼓裡、哄得一愣一愣的。所以我對自己的態度是，努力保持美麗與自信，積極嘗試各種學習的機會，照顧孩子的同時保有女性自我價值。
▲透過運動和健身，我走出產後憂鬱，重新找回那個充滿熱情與自信的自己！
▲產後1個月及19個月後的改變，現在老公經常跟我說：「我很喜歡這樣有自信的妳！」
分隔兩岸這２年多以來，我從極度沒有安全感，到現在能夠坦然以對，把多一點時間花在經營自己的身上。而經歷過這些情緒的波折，有時候我們擔心害怕的婚姻危機，其實是對自己缺乏信心，當我們對自己夠好、夠愛自己，另外一半也會更愛這樣的妳！
★ 大家好，我是Claire，我一直認為當了媽媽之後還是要保有自我，所以我愛運動、愛漂亮、也愛學習，對我來說育兒最辛苦的就是＂情緒教養＂，所以致力於閱讀、學習情緒管理相關的知識，歡迎大家按讚+追蹤臉書 「三寶媽Claire育兒札記」關注我們一家五口的教養生活喲！
