小四生EQ情緒管理課程，以助教角度分享(1)：如何與孩子談設身處地、同理心與換位思考？
下學期2021/3月開始，我跟著進班當四年級情緒管理課程的助教。助教的工作其實很簡單，就是觀察孩子的反應，適時提醒他們上課要專心，在教室走動留意孩子的課本有沒有翻到正確那一頁，有回答問題的同學幫忙蓋章，最重要的是幫他們拍下一張張認真學習的照片⋯
我兒子才小一，為什麼想去中高年級當助教呢？我除了想超前部署之外，因為之前曾經患有產後憂鬱，更能體會情緒管理對一個人、甚至是一個家庭來說有多重要，所以我願意花時間進班當助教，一方面把自己歸零學習，一方面為學校做服務，最重要的是可以用更多理性的方式跟孩子聊天、溝通！
本週四年級的課程主要是和孩子談「人際關係」、「同理心」、「換位思考」，這幾個詞其實蠻抽象的，簡單來說「同理心」的四大特點：1、讓對方比較舒服 2、能體會對方的感受 3、不生對方的氣 4、不指責對方。
介紹完這些特點後，利用教材提供的情境題讓同學們思考，如果今天同學發生問題，該怎麼安慰對方，才是富有同理心的作法。如圖，同學帶了新玩具來學校，想跟他借來玩，情境題設計了四句話讓孩子選填O或X，來練習判斷怎麼回應才是有同理心的說法？！
（PTT內容由 “台灣芯福里情緒教育推廣協會” 提供）
「換位思考」的部分，一樣利用情境題讓孩子自己說出，如果這樣的事情發生在他身上，他會有什麼樣的感受。練習換位思考的步驟是：先在心裡想「如果我是他，我的感覺會是⋯」，然後再找適當的時機跟對方說：「如果我是你，我也會覺得⋯」
透過把句子說出來的方式，每位孩子都能夠練習換位思考。不僅是同學之間的互動，老師更鼓勵大家回去觀察生活中的大小事，和家人練習同理心和換位思考的部分，希望課堂上教的東西，並不只是一個理念，能夠了解如何運用它，才是真正的學會！
身為三寶媽的我，也是經常容易冒火，所以我也在跟著孩子們一起學習。
上週五晚上回到家，一進家門我就請兒子去寫作業，他寫了三行在哭，我問他：「你寫作業幹嘛哭啊？」
他有點歇斯底里邊哭邊說：「你不是也會哭嗎？你不是也有累到哭嗎？為什麼大人可以哭小孩就不能累到哭？你發我什麼火啊？」如果是以前的話，我二話不說馬上叫他站起來道歉，怎麼可以對大人講話不禮貌！
但那一天我聽完他講這段話突然笑了，他說的沒錯，大人會累到哭，小孩當然也會。
我心平氣和地問他：「所以你現在不想寫作業嗎？」
他說：「對！」我問：「那你要幹嘛？」
他回：「我想玩玩具」我問：「那你的作業什麼時候要寫？」
他回：「明天早上」
我提醒他：「明天中午要去補習班美語大考，你早上起來寫作業，確定這樣不會太累？」
他說：「不會啊！我可以」
我說：「好！那你去玩吧」
隔天，他有說到做到，9:00就開始寫作業，約莫10:00完成。
（PTT內容為 “台灣芯福里情緒教育推廣協會” 提供）
有的時候換成孩子的角度，剛下課回家馬上就要寫作業，對他們來說也是壓力來源，既然週末有三天的時間，讓他自己去規劃、執行也是訓練他時間管理的部分，不強求他回家第一件事就是寫作業。
我後來還是有提醒他，如果以後有事情想說，不需要那麼大聲，好好地說爸爸媽媽都聽得懂。雖然他以後還是有可能會大聲激動的說話，但沒關係這是表達情緒的一種方式，做父母的就是不厭其煩地提醒他。
其實情緒管理和家庭教育存在著密不可分的關係，孩子們不可能在學校上了幾堂課，就變得很會控制自己的情緒，或是很會處理人際關係、與人溝通，主要還是需要家長的關心與陪伴，在校學習、在家練習是最好的模式了！
［延伸閱讀］： 小四生EQ情緒管理課程，以助教角度分享（2）：教孩子判斷他人的「意圖歸因」，對方是不小心？故意？不確定？
★大家好，我是Claire，我一直認為當了媽媽之後還是要保有自我，所以我愛運動、愛漂亮、也愛學習。對我來說育兒最辛苦的就是＂情緒教養＂，所以致力於閱讀、學習情緒管理相關的知識，歡迎大家按讚+追蹤臉書 「三寶媽Claire育兒札記」關注我們一家五口的教養生活喲！
