感情缺乏信任，怎麼辦？
增進感情的五個小撇步
Published in
Mar 29, 2020
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大部分的感情都會遇到信任的問題，而我也花了很長時間學習。我的經驗告訴我，信任是可以透過認真經營修復、建立的。
信任是感情的根基。感情若缺少了信任，美好的承諾只能帶來當下的悸動，回頭看來只會覺得諷刺，太折磨人了。
也許你因為種種經歷而缺乏安全感，害怕背叛，而無法信任對方。你必須先相信自己值得被愛。
也許你敢愛敢恨，在感情中躍躍欲試，卻無法得到對方的信任。你必須提升給別人幸福的能力。
不論你在扮演哪一個角色，都必須認清問題的本質 — 所有不安全感都是來自內心深處的創傷，需要對症下藥，並花上長時間修復。
以下我來分享建築信任的五步驟：
- 了解對方：首先，你得知道對方的人格特質（可以借助人格測驗Enneagram; 這裡有個兩分鐘版本）、真正在意的事情、表達愛的方式（比如Love Languages）。
- 找到問題的癥結：哪些事情讓你開始質疑對方？是對方的冷漠、言行不一、還是劈腿？請你誠實面對內心的感受，越具體越有效喔！
- 耐心而坦誠的溝通：請專注於表達你對特定事件的感受，切勿隨意猜測或刻意誇大，好好聆聽對方的解釋。也許這不是一次對話就能解決的，請耐心的堅持溝通。
- 訂定具體的計畫：溝通的目的是要找出解決方案。請列出雙方期待對方的改變，最好附帶一個期限。
- 慶祝每一小步：定期驗收成果，真心的幫助對方改變。改變一個人是很困難的，所以任何小改變都值得慶祝的。
感情是雙方的事，如果想長久的在一起，就要學習共同承擔。
祝 幸福！
這其間需要的精力和耐心不是每個人都能負擔得起的，所以請你好好衡量，不要勉強自己。
你沒有必要成為感情裡的傻子 — 你值得更好的人。
