百岳練習生｜天空的明鏡嘉明湖
自己安全自己負責-《向陽山屋標語》
這次嘉明湖三天兩夜，總計上下旅程27公里，16小時，平均心跳120上下，大約是慢跑七分速的心跳狀態，16個小時都是這個心率，平常是需要有穩定的訓練習慣，要不然會很喘心臟很不舒服。
上山都有一定的風險，特別是這次，一天之內直上2,500公尺，再到標高3,496公尺的三叉山，完全命中「高山症」（AMS)危險圈裡，所以這次直接用了「丹木斯」做為預防用藥，以及備了「類固醇」作為高山症與急性腦水腫（HACE)的急救用藥。
以我的狀態，上山前兩週，先爬了一座小山做預備，前一週慢跑，每日5公里做體能訓練，但這次還是覺得訓練不足，低估了還有接近9kg的負重，而且使用「丹木斯」會降低運動效能，在第一天直上3,496公尺，高山症藥反應了，手腳末端非常的麻，而且頭有點暈眩，在過「向陽山屋」往「嘉明湖山屋」的3公里哭坡，大概是1000個深蹲的概念，股四頭肌都要炸裂了，真的走的又喘又暈。還好都是慢慢的邊深呼吸邊走，依我們的速度，還提早了預計時間20分鐘，抵達「嘉明湖山屋」基地，看到紅色的屋頂，眼淚都要飆出來了。
8:58起登-3:18抵達「嘉明湖山屋」海拔高度3380m，當日總爬升高度1,125公尺，平均心率123/分。
在抵達山屋前，自己錄了一段話，想給跟我一樣的百岳練習生，「嘉明湖不是郊遊度假，訓練充足再上山，自己的安全自己負責。」隔日我見新聞，便看到有不幸在嘉明湖山難的新聞。🙏 RIP
到山屋後，領了睡袋去已經搭好的帳篷，這次行程的協作「天馬登山隊」，他們協助我們備餐、帳篷與睡袋，而我一樣有素食餐點，大約17:30，就會看到每個人頭上閃閃發亮的頭燈，山上水跟電是不充足的，因此大家都會帶著頭燈開始排隊盛裝晚餐。
用完餐後，10月的天色6點就已經全黑了，還下起了霧雨，氣溫8度。這次比較特別的活動，就是去聽「山屋管理員」上課，教我們遇到迷途怎麼辦，與其說上課，應該比較像是大家聚在一起聊天分享經驗，我覺得很有趣，在對話的過程中，居然發現我們是行程準備最完整的一組。「登山計畫書」、「留守人制度」、「背負重量控制」、「備用路線圖」、「醫療備用藥」，我覺得很幸運，從開始登山開始，餅乾🍪哥就帶著我，嚴格控管跟訓練，還有上不完的課程！
這次行程，還有一個不一樣，就是我們改睡營地了，雖然缺點是可能比較冷，但我這種易寒體質在10月的山頂都能度過了，大家應該都可以了，除非真的非常非常怕冷。
營地的優點1. 你不會被其他人的大呼聲吵醒，特別是這種累得要命的日子2.空氣非常的清晰，如果睡在山屋內，大量的二氧化碳跟口氣的味道在循環，沒「高山症」，都悶到「高山症」要發作了。3.有自己的私人空間，可以穿著運動內衣跟小短褲睡覺，也不怕晚上上廁所拿東西吵到別人；這次認為住營地是很棒的安排。
隔日清晨，山頂還在下著霧雨，我們就比原定計畫晚出發，不上去看日出了，第三天再看。
從「嘉明湖山屋」出發往「三叉山」標高3,496公尺與「嘉明湖」移動，沿路平緩向上，有一小段大岩石爬坡，也是很喘。整條步道從登山口到「嘉明湖」，台灣大哥大是完全沒訊號，中華電信在「向陽山屋」以前有訊號，後面也是沒訊號的狀態。我們在「三叉山」晴天出大景，拿出國旗跳耀，拍了幾張網美照後，往「嘉明湖」出發，爬過一個小山，就能看到「天空的明鏡」了！Amazing! 天使的眼淚！
開始拿出大面國旗，繞湖一周，做在湖邊炊煮中餐，終於完成第一次野炊的清單，坐在湖邊可以吃泡麵，真的很享受。
6:20am起登-1:29pm
「三叉山」海拔高度3496公尺；「嘉明湖」海拔高度3310公尺，當日總爬升高度527公尺，平均心率118分。
再回到山屋，先鬆鬆大腿筋再拉小腿，都直接用手肘直接硬推開，才讓這次走三天腳完全乖乖沒出狀況，大腿內外側，小腿肚通通要把乳酸推開。這天晚上，吃完飯，抬頭看到了整個銀河，很夢幻的閃亮亮，很想伸手去抓，覺得自己是不是出現幻覺了，最好抓得到。這天晚上，山上刮起了風，感覺比昨天更冷了，腳整隻冷冰冰，只能把自己捲起來跟蝦子一樣，保暖。
天還沒亮，一樣出發了，一路往西走去「向陽山」標高3,603公尺；台灣八秀之一。晨曦光線從遠方，從藍色天空與白色雲海之間，開了一個金色的縫，突然又一陣鼻酸。
登山很難很辛苦，我的登山沒有理由，只是想訓練自己無比的耐心與毅力，高高低低的山路跟人生的路一樣，常常吃甜的吃久了，你也覺得沒味道，不懂珍惜；走過上山辛苦的路，覺得上班遇到難搞的人都不算什麼了，走過、處理完，一切就如同你看到晨曦一樣的感動，也會知道自己如當初的期許一樣，一路前進，這算是登山哲學吧。
最後，5件登山辛苦的事
- 沒有水洗澡，所以用濕紙巾跟爽身粉過了三天，刷牙用開水刷，不能用牙膏，刷完再用口腔清新噴霧。
- 洗碗很難，用開水把碗沖一下，只能這樣了。
- 上廁所不帶頭燈，妳會掉到糞坑裡；簡易廁所裡，有糞便發酵箱，跟儲尿桶。
- 自己的東西自己背，帶上山的東西全部都要帶下山，包含擦過的衛生紙跟衛生棉。
- 體力訓練。
如果你覺得以上都不算什麼，歡迎你加入。
《天晴登山隊》😎
心的富足，是生命最大的滿足。
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南二段
▌景點
向陽森林遊樂區 2,320m
向陽山 3,603m，八秀
三叉山 3,496m
嘉明湖山屋 3,380m
▌天氣
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/L/Mountain/Mountain.html?PID=D055
▌行程
D0 (10/4 Sun.)
禮物盒子民宿
D1 (10/5 Mon.) 8.4km，6.5hrs
禮物盒子民宿→向陽派出所 飲水機
向陽派出所→登山口(2.7k) 2.7km，1:20’
登山口→向陽山屋(4.3k) 1.6km，1:10’，水源
向陽山屋→向陽登山口(7.4k) 3.1km，3hrs
向陽登山口→嘉明湖營地(8.4k) 1.0km，40mins，再往高處活動一陣子避免高山症，拉筋、喝水、按摩
D2 (10/6 Tue.) 9km，6hrs
嘉明湖營地→向陽北峰(10k) 1.6km，55mins
向陽北峰→三叉登山口(11.7k) 1.7km，1:20’
三叉登山口→嘉明湖(13k) 1.3km，45mins
嘉明湖→三叉山 0.7km，40mins
三叉山→向陽北峰(10k) 2.1km，1:10’
向陽北峰→嘉明湖營地(8.4k) 1.6km，50mins，拉筋、喝水、按摩
D3 (10/7 Wed.) 9.2km，5.5hrs
嘉明湖營地→向陽登山口(7.4k) 1.0km，45mins
向陽登山口←→向陽山 0.8km，1hr，丟背包輕裝
向陽登山口→向陽山屋(4.3k) 3.1km，2:10’
向陽山屋→登山口(2.7k) 1.6km，40mins
登山口→向陽派出所 2.7km，50mins
