《越鬱手札》編輯花絮
從上一本書到現在，時常有人問起：今時此刻的下一本書在哪兒？
來了，在與作者工作將近一年的現在，今時此刻編輯團隊的第二號作品《越鬱手札：一位重度憂鬱症患者的字療經過》終於和大家見面，而且我們這次紙本與電子書同步上市！
實體版 (愛文社出版) 請進：
https://www.books.com.tw/products/0010838111電子版 (今時此刻出版) 請進：
https://readmoo.com/book/210116214000101
而我們也終於可以回答一個時常被拿出來問的問題：為什麼你們隔了這麼久呢？因為，我們出版的不只是一個故事或一本書，而是一個人的人生，更是一個常被視而不見的社會切面。
這是一個地方媽媽的故事，更精確一點，是一位患有憂鬱症的女性，與憂鬱症共伴十多年之後所寫下的第一視角人生。在其中，除了作者本人苦苦掙扎的身影之外，還能看見作者家人們的身影，在發病前、在發病時，在發病後，在漫長的治癒之路上，作者思語和她的親友們相倚而行，時有爭執、常是感謝地走了這麼遠的路，化作文字來到我們的面前。
從閱讀初稿到編輯完成，數個月的時間裡，編輯跟著作者的文字起伏跌宕，看著複雜的事件與心情就這麼交錯在各個檔案裡頭，市面上的憂鬱書寫出版品也有一定數量了，而我們究竟要給這個世代的出版品什麼成果呢？除了個人生命史之外，還有沒有更大一點的意義，能透過這本書的出版呈獻給所有的讀者呢？
幾次討論後，今時此刻提議：讓《越鬱手札》的讀者也和作者一樣，從寫字開始，一點一滴地爬梳自己的人生吧！
於是，在作者欣喜的期待中，紙書版本同時誕生了《讀者的自癒森林》手札，我們期待本書的讀者能在一邊閱讀一邊寫作的過程當中，把自己回想到的、有共鳴的部分寫下來，讓憂傷的靈魂有一個屬於自己的歸處、讓憂傷的、過不去的、曾經愉快的、屬於自己的、勇敢的回憶都能收在這本手札裡頭，作為自我理解的源頭。
同時，藉由這本書的編排，我們也期待能告訴整個社會：是的，人的心靈就是這麼脆弱也能這麼堅強！是的，陷入憂鬱的人就是需要這麼多的資源來協助，所以不要再期待患者能「自己好起來」、或者幫患者「加油」就會好了的神話了！
在這充滿文明病與逐漸重視心靈健康的世代裡，意識到憂鬱甚至得到憂鬱病症其實不是一件困難的事，但《越鬱手札》裡所記下的卻是一個特別幸運的、沒有被放逐的版本。謝謝作者讓今時此刻的編輯團隊參與了她的生命，也期待這本書能在友社愛文社的協助下，推播到更遠更貼近人類心靈的地方。
編輯序：越鬱手札使用說明書
撰文＿蛇龜小姐
活在這個世界上的我們，憑藉著什麼前行呢？
是外表的顏質，是內在的信仰，是名片的抬頭，還是長輩與子女的依賴？
當我們疲於奔命地忙著滿足親友的需求、完成職場的交付、回應社會的期待時，而產生的巨大疲勞和那一點點的成就感，對某些人來說是奢侈的，而這樣的情況，隨處可見。
例如諸事纏身而出現的暫時低潮，有時是經過長期累積使得身心都有了傷病的憂鬱，或者，是需要漫長時間爬梳，才能知道為什麼被命運選上而患有鬱病且無力逃脫的非典型人生。
本書作者 — — 思語，就是一位與重度憂鬱症共處十多年後，靠著各種支持才逐漸找回人生主導權的女子。那麼，這位身心疾病在生命邊緣盤旋，經歷許多誇張事件的女子所寫的書，為什麼需要被世人看見呢？因為這本書，誠實坦率地寫下了作者本人的生命經歷。
思語在親友的支持下，毫不隱諱地攤開過去十多年與重度憂鬱症交手的黑歷史，她透過書寫的方式，重新回顧了生命所帶來的傷痛與壓抑和一次次的崩潰失控。當然，她也記下了自己生命中最重要的各種小事，並在重溫的過程中，理解了旁人的愛與支持。這個一路掙扎著過來的靈魂，與她的親族所經歷過的這一切，正巧提醒了世人憂鬱情緒的巨大影響力，以及遇上憂鬱時，親族陪伴支持的重要性。
更重要的是，她們向這個世界展現了勇氣的多種樣貌，告訴這個世界：就算是用不優雅的方式活下來也沒關係，活著、愛著就會慢慢變好了。而那些來自家人與親友的看顧與諒解，終將成為催化生命甦醒的能量，讓深陷憂鬱十多年的病人願意踏出疾病所給予的豁免權，選擇走向更寬廣的生活。另一方面，為了整理過往混沌的人生，於是選擇進入閱讀和接觸寫作，則讓思語的自我療癒成為可能。
從字療到自療
說實在的，思語並不是科班出身的作家，在她過去的歲月裡，她與文字和書本的距離，也如一般人一樣，只有課本、參考書、家電說明書、食譜、雜誌和報紙。一直到兩三年前的機緣出現，她才逐漸踏上閱讀這條路，並在閱讀的過程中逐漸提筆，寫下屬於自己的故事。於是我們可以在書裡看到她閱讀後的心得分享、可以看到一開始的命題短文書寫，到她能夠寫下日常隨筆，同時有系統的回顧過去的生命。
對一個非必要極少寫作，甚至對國文有所畏懼的一般人來說，並不是一件很簡單的事情，但在她的實踐過程裡，我們也能看見，其實這並沒有想像中的困難。編輯時，當我看見思語從為了一個題目而寫，到逐漸長出自我書寫的能力，我看見了她的勇氣與堅持，也看見了她在字裡行間逐漸與自己和解的經過，並被這背後發散出的巨大生命力深深地感動著。
那麼，你可以怎麼使用這本書？
為了閱讀的方便，這本書分成以下幾個結構：
第一章，思語回顧了自己早年發病的歷程，及發病期間孕育兩個孩子並試圖回歸正常生活的經過。
第二章，則是從確診憂鬱開始，一直到計畫結束心理諮商這十多年來思語與醫師合作的過程，以及家人親友的各種協助。
第三章，是除了醫學與家人的支持之外，思語選擇的幾個釋放情緒的出口。
第四章，是思語在開始練習寫作之後一點一滴所寫下的回憶，以及透過完成命題短文、閱讀心得與日常隨筆所遇見的，內心裡的自己。
在這四個章節裡，我們可以看見作者本身的蛻變之外，更能發現她所運用的資源和需要的協助，而這些幫助正一次次的陪她遠離憂鬱中心，逐漸走向她與家人們所期待的人生方向。
至於第五章，則是一個來自作者與編輯群的邀請，內含四十五個命題，讀者可以任選一個當下有感覺的題目，直接提筆，兩句話也好、一段文字也可以，邀請您在閱讀過思語跨越憂鬱藩籬的生命歷程之後，找一本您看得順眼的筆記本，透過文字寫下自己的內心。
抱怨也好、憂傷也好，甚至是心中無解的辯論，無論您寫下什麼，都能穩穩地放在這本專屬於您的秘密筆記，也許一次兩次都寫不完也無妨，您可以多寫幾次、慢慢地面對自己心裡的聲音，最終找回那個平靜而安定的自己。
另外，書中也整理了思語在開始寫作課的第一年所讀過的四十六本書，若您覺得自己還沒有自信提筆也無妨，或許可以在曉菲老師為思語所整理出的閱讀書單中，找一本有興趣的作品，開始閱讀，透過不同文體的作品沖刷自己的內心，也許也能看見自己改變的契機。
願作者思語的誠實自白能陪您度過需要勇氣的人生關口，而您也能在閱讀過後，提筆寫下自己的生命故事，讓這本勇氣之書真正的完整起來。
