停止發懶！你該去健身房的10大理由
工作太忙沒時間？沒閒錢？不想丟人現眼？沒必要？縱使你已經擁有健身房會籍，但總有諸多因素阻礙你前往健身。根據美國Statistic Brain研究機構統計，大約2/3有健身房會籍的人從未真正使用過，而其他1/3的人平均每週只上健身房2次。
俗話說「沒有醜女人，只有懶女人。」這句話同樣適用於男人身上，也就是說，綜觀一般人不想上健身房的因素，大概主要就是一個「懶」字。
但是別擔心，我們不會評判你。每個人多多少少都需要一些動力來支撐自己往前邁進，這裡提供10大理由說明，為何你需要上健身房：
一、讓你更健康
這道理誰都懂。大家都知道多運動有益健康。我們常見到一些關於運動可以改善疾病、幫助睡眠、抗老、延年益壽等等的報導，事實也是如此。健身房的教練是一個能督促你運動，而且確保你用正確的方式運動的地方，透過各種訓練可以讓你改善自己的身體狀況，讓你更健康。不過，上健身房只是一個引子，重點是你能否走上健康生活方式的道路，這才是我們的最終目標。這是一條通往成功的康莊大道，而你只需要付出時間和動力。
毫無疑問，健康活躍的個體與健身房之間存在直接關聯，應該沒有人有異議。
二、增加自信
無論是想瘦身、健身，還是只是單純做些運動，我們相信當你離開健身房時，你會對自己的感覺更好。我們認為這是去健身房最重要的原因之一。
很多人忽視了這個層面。如果你看起來很好，你會對自己的感覺更好，這就像一個連鎖反應，當你達成目標，無論是增肌減脂，還是能夠成功完成某些動作，你外在都會看起來比以前更好，當你對自己的感覺更好，那麼你對自己的自信就增強了。
三、紓解壓力
運動是個紓解壓力的最好方式，而健身房便是一個可以和現實生活中的種種不愉快抽離開來、忘記那些不愉快並專注於自己的地方。
最好的方式就是到健身房之後，關掉手機，好好地跟自己相處，遠離那些紛紛擾擾，然後完成自己需要做到的任何目標。當你都做到了，揮灑汗水、盡情發洩之後，你會帶著無比輕鬆的心情走出健身房，感覺沒有什麼可以阻止你。你來到健身房之前的所有壓力都消失無蹤。
四、遠離誘惑
交際應酬多？總是腦波很弱地消費購物、或者大吃大喝？去健身房吧！健身房可以成為你遠離這些誘惑的處所，你不僅可能可以找到健身樂趣，還可以排解時間，最重要是還能讓你遠離不想做的事情。
讓上健身房成為日常生活中一個固定的習慣，讓你把那些不必要的吃喝玩樂時間節省下來。它就像一部「健康列車」，一旦上車之後就很難脫離。
五、更加長壽
我們不確定你是否想儘可能多留在這個地球上，但是已經有許多研究表明，無論是有氧運動還是阻力運動，都有一定的效力可以延緩老化，讓你更長壽。
不需要非常高強度，也不需要耗去許多時間，只要保持規律運動習慣，你就有可能比同齡的人活得更久更健康。這不是一種非常划算的投資嗎？
六、身材更好
無論瘦身還是健身，讓身材更好無疑也是大家上健身房的主因之一。擁有健康當然好，但是運動之後，伴隨健康而來的好身材更是讓人想要上健身房的最大誘因。眾所周知，我們本能上更容易受到健康或身材更好的個體所吸引，擁有更強健的身體，往往也更容易找到伴侶，不是嗎？
另一方面，擁有更健美身體的好處會超出你的想像 — — 它還能給你自信。如前所述，自信增加之後對你的社交生活會更有幫助。
因此，如果你想找到理想對象或是好工作，先上健身房減掉幾公斤是個很棒的方法。
七、形象更好
如果你已經是一個愛上健身房的人，你會發現這是一個很好的嗜好，而且你會吸引更多同質的人。
一個人可以有許多不同的嗜好：收集公仔、看電影、玩遊戲等等，而喜歡上健身房這件事來說，它不僅僅是一個嗜好，還是一個非常好的嗜好。
當然，有些人會說沈迷於任何事物是不好的，但是，應該沒有人會說，花很多時間上健身房運動是不好的習慣，大家只會報以欽羨的眼光。
八、更安全
當然，很多人常會說，我去公園跑跑步或是用那邊的健身器材練練身體就好了，現在也有許多人愛上所謂的街頭健身，強調不需要上健身房也有一樣的效果。
但是，在戶外運動除了有交通等等安全風險之外，天氣也是一個很大的變數，無論颳颱風、下雨、大熱天還是寒流來襲，這些天候因素都不適合在戶外運動，只有健身房是一個全年不變而且相對安全的運動環境，讓你無論何時，只要健身房有開放，就可以安心運動。
公園的運動器材通常沒人定期檢修，因此也已經有許多人發現公園的運動器材其實潛藏危機，不知道什麼時候會發生斷裂等等意外；在健身房可以保證的是除了器材的安全之外，還有教練等工作人員會留意會員的使用狀況，確保使用無虞，讓每個會員能安心運動。
九、投資自己
另外還有個常見的反應是，我可以在家裡還是戶外運動就好，為什麼要花錢上健身房？除了前列的安全考量之外，我們要告訴你，你必須把健身房當作是一種投資。這是對自己的投資，它不會在貨幣上有所回應，但是會在你的健康和外表之上有所回報。
天下沒有白吃的午餐，而且免費的通常最貴。花一點小錢可以獲得最完善的服務、專業的指導和群聚提升的效應，何樂而不為？
十、提高運動能力
除了實質地提高某些運動能力，讓需要依賴這些能力的人可以有更好的專業表現，對於一般人來說，提高運動能力也代表提升自己的日常生活活動的能力。目前有個很夯的概念是「功能性訓練」，就是從一個人的日常活動能力出發，針對自己平時的推、拉、蹲、走等等能力做改善，讓自己可以更從容地面對日常所需的動作。改善了這些能力之後，最顯著的影響是，當自己老了之後，還有更大的機會可以生活自理不需要他人協助，這也是上健身房保持運動習慣所能提供的、而且影響你一生的好處之一。
結語
無論你是不是健身房裡最活躍的人都沒關係，只要你努力想要讓自己更好，你就已經有了成功的秘訣。你只需要投入其中，你就能找到成功。這可能需要一段時間，但你終究會達到自己的目標。所以，別再找藉口, 現在就進入健身房，保持活躍，活出健康的生活方式！
資料來源／Muscle Armory、Huff Post、Elite Daily
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