悠閒慢活最具人文氣息的場館：健身工廠健康廠

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健人日記

Dec 13, 2019

健身工廠健康廠為台北市區繼信義廠後的第2間分廠，也是健身工廠全台第44間分廠，占地約780坪，已於今年(2019)11月30日正式開幕。廠館位在人文氣息豐富的民生社區健康路上，為住宅和商業區交接之處，附近有捷運站、公車站並設有停車場，交通相當便利，讓民眾在下班、下課後能順路抵達，提高運動意願，並貫徹健身工廠的理念，讓運動更生活化，成為每個人的生活習慣。

健康廠內分為心肺有氧區、綜合體能訓練區、有氧教室、飛輪教室以及提供初學者入門的循環訓練區，其中重訓相關器材約140台，不論是胸、背、肩、手、腿等各部位鍛鍊器材完整，健身工廠會務部主任Mandy強調，「廠內訓練同一個部位就有8到10種的器材，器材廠牌選擇很多，符合更多不同訓練需求的人。」

綜合訓練區內大組訓練架，專門提供蹲舉、硬舉及臥舉使用，廠內所使用的槓鈴皆換成知名品牌Eleiko的槓鈴，這是符合世界健力、舉重協會認可的品牌，讓訓練的品質更加提升。此外，心肺訓練器材共59台，有11種不同型態機種，另有攀爬機、拉繩機、滑雪機、划船機、風阻式腳踏車及多重訓練機等，滿足有氧運動客群的需求。

各部位鍛鍊器材一應俱全健康廠推薦器材

健康廠的推薦器材包含吊帶式蹲舉訓練機、臀部推舉訓練機、站姿肩推訓練機等，其中臀部推舉訓練機更是近期最火紅的器材，Mandy表示，臀部線條雕塑是近期的潮流，不只是女生搶著訓練，連男生會員也熱衷於訓練臀部，她笑說：「最近每次去都是看到男生在使用這個器材。」她提到，過往的臀推訓練會把槓鈴放在骨盆上再往上頂，這樣會因設備不符合力學角度或姿勢奇異，遭人側目，效果也不一定能達到預期，而這個新的臀部推舉訓練機減少訓練上的困擾。

吊帶式蹲舉訓練機則可以幫助會員在訓練深蹲時，透過吊在骨盆上的吊帶來減少脊椎的負擔，也是健康廠推薦的器材之一。

預防肌少症銀髮族動起來

隨著老年社會來臨，民眾對於健康、運動的意識增加，尤其近年來肌少症的問題被廣泛討論，讓許多銀髮族更看重運動這件事情。Mandy提到，來健身的會員不只有年輕人，退休族群也占了健身人口的很大比重，平日白天時間，不少長輩會來運動，「現在銀髮族健身觀念很好，他們會笑說，很怕老了做輪椅，希望透過健身來維持健康，讓老年生活可以過得更健康、愉快。」為了讓會員訓練能更多元，廠館設計上，保持1：2的有氧重訓比，讓民眾不只能從事喜愛的有氧運動，更能從重訓開始，降低肌少症的發生，若會員有其他需求，還可以另外安排私人教練，設計客製化的課程。

獨家編創課程初學者、銀髮族都適用

健康廠目前約有18名教練，其中部分教練還有拳擊、增肌減脂等不同的專業，可提供會員量身打造的課程。健身工廠有許多獨家編創有氧課程，並根據台灣人的需求所設計，像是樂活極球、全能踏板，另外一般常見的瑜珈、皮拉提斯、流行舞蹈、飛輪課等都安排在有氧課程內，會員可以根據自己的需求、興趣去挑選喜愛的課程。Mandy推薦銀髮族可以嘗試樂活極球、哈達瑜珈。戰鬥有氧、ZUMBA這類型的課程很適合剛接觸運動的初學者，「這類型的課程難度不高，內容也比較有趣，未來若會員需求增加，課程肯定會更多樣化。」

價格透明且提供免費體驗、諮詢服務

為了讓新加入的會員能更清楚自己的身體狀況，健身工廠在會員入會時，會提供Inbody免費檢測諮詢服務，會員可以透過電阻的方式測量肌肉、脂肪比重，再去調整訓練的內容。Mandy表示，透過Inbody檢測，教練能夠根據數據結果提供訓練上的調整，並給予建議，讓訓練成效更顯著，未來還可以找私人教練制定更完善、更適合自己的訓練課程。

此外，健康廠新開幕期間12月的每個六日下午14：00–15：00會有趣味競賽，參加者可享有7日免費會籍，獲勝者可會得免費會籍14日，關卡內容包含「太空椅挑戰賽」、「冰塊核挑戰賽」，不論新舊會員皆可參與。