滑板玩家入門一試就上手

(credit: ABC news)

本屆東京奧運，來自各國好手的表現讓觀眾驚呼連連。不過「滑板」這個項目可是頭一次出現在奧運的舞臺上。不僅如此，巴西奪牌滑板選手 Rayssa Leal 也是八十五年來最年輕的奪獎選手，年僅十三歲。雖然滑板不是全新的運動，但納入奧運項目後，又掀起了另一股風潮。想要多了解甚至投入這樣酷炫的運動卻不知道怎麼下手嗎？那就讓我們一起來看看吧！

首先，讓我們先搞清楚不同類別的滑板競技。

• 街道式滑板場（Street Skatepark）

這類型的場地，主要就是以都市中的街道為基礎。所有的障礙都像是在日常生活場景會出現的一樣。當中包含了樓梯、長凳、手扶欄杆、牆壁等元素。

• 碗形式滑板場（Bowl Skatepark）

以前碗形的場地主要是指未注水的泳池設施。現今則是結合了各種不同形狀（碗形、管型等）設施環境下，展現出空中花招和結合速度的技巧。

(credit: https://www.dezeen.com/)

接下來讓我們來看看滑板競技的評分標準。

高難度動作的完美執行和原創性是其中重要的方向。以下項目則為評分重點：

• 是否完善利用場地
• 技巧難度與技術性
• 動作執行（是否完美落地）
• 技巧變化
• 速度、流暢度與個人風格
• 動作完成度（是否出現失誤）

光看比賽是不是不夠過癮呢？想一試身手的你接下來要怎麼開始呢？

那就先從需要的裝備和器材吧！

等等，滑板不就是那塊板子嗎？沒錯，滑板的魔力就是在這塊不簡單的板子。滑板的版面（deck）是由木頭製成的，也就是玩家所踩上去的平面。另外還有滑板的輪架（truck），也就等同於滑板的懸吊系統，關係到了滑板的操控。輪架上有四個滑輪，這些滑輪也是讓滑板好手的滑板能在高速下橫越長距離或在高空中跳躍的關鍵。

(credit: https://www.skateboardhere.com/ )

• 板身

正統滑板板身是由七層交叉層楓木所製成。現代的滑板設計通常為雙翹板頭，這樣不管是要做往前或退後的花招（倒滑）時都可以。一般來說，以花招變換為主的滑板偏好較寬的板身（寬至9英吋）和較寬、耐衝擊的板頭和板尾，而街頭式的滑板則為較窄的滑板（窄至7.5英吋），這類型的滑板較輕，更好翻轉。板身上的砂紙會影響摩擦度，在挑選時應避免過於華麗但摩擦度不足的砂紙，才不會因為摩擦度不足容易摔倒。

• 輪架

輪架具有強而有力的輪軸才不會被輕易折斷，一般為金屬材質，鋁合金是較佳選項。而考慮到穩定度，輪架寬度與板身寬度越接近越好。另外軸襯（Bushing）和培林（Bearing）是重點。軸襯為近似塑膠材質的零件，較硬的穩定度高，較軟的則在轉彎時較為敏捷。至於培林會影響輪子轉動，其等級為 ABEC-3、ABEC-5、ABEC-7，指數高則越精密，能夠承受更大的轉速，但挑選時仍建議以其強度為基準。

• 輪子

滑板輪經過演變，現在使用的材質為聚氨酯，也就是 PU材質，硬度可達 100A。如果是在一般的街道，有小石子或裂縫，硬度介於75A到85A之間，稍軟的輪子較適合。硬度較高的輪子能讓滑板跳得更高，適合展現技巧，建議選擇95Ａ以上的輪子。另外要注意的就是輪子的直徑，大部分的滑板輪介於48公釐到75公釐之間。輪子直徑與滑行速度和啟動速度有關。小直徑的輪子滑行速度較慢，但啟動速度快，而大直徑輪則是相反的情況。新手建議以52到54公釐的為佳。如果是偏重技術的滑手，可以較小較硬的做選擇。

對於滑板本身有了基本的認識後，正式開始之前，新手該有的防護還是需要的，以下介紹建議的防護裝備。

(Credit: Men’s Journal)

• 頭盔：選擇運動或滑板專用的頭盔，一定要能緊貼頭部（在晃動頭部時不會移動）。下巴的扣環如果可以放兩指以上的寬度，就代表不夠緊。當然，堅硬耐得住多次衝擊是一定要的。
• 護腕：在玩花招時，如果不慎跌倒，護腕能降低手腕扭到或骨折的機率。並非所有玩家都會穿戴，但如果你剛開始玩，不知道怎麼正確落地，或是習慣用手而不是膝蓋支撐，那麼戴上護腕是正確的選擇。
• 護膝護肘：護具在你下墜或跌倒時，將傷害的嚴重性降低。除此之外，護膝在你垂直下滑，要做出 knee slide （下滑時滑板飛走以膝蓋支撐）時是必要的。
• 滑板鞋：每個人對不同款式的審美有不同標準，但好的滑板鞋一定要很耐磨。另外鞋底的紋路也關係到是否抓板，有圈圈或幾何紋路的抓板力較夠。鞋墊的避震功能是讓腳減緩衝擊的關鍵。鞋底要憑才好抓板，但鞋子旁邊要厚實一點才能保護腳踝。

最後，東西都準備好後就可以開始滑啦！這邊先提供一些基礎滑行，經過練習慢慢上手後，可以之後再進階學習新的花招技巧挑戰喔。

1. 站姿：有分兩種，左腳在前的為 regular，右腳在前的為 goofy。前腳為支撐腳，後腳是你用來推進往前的腳。如果你不確定要用哪種站姿，你可以先站直，請別人從後面輕輕推你一把。你站出去的那隻腳就是你的支撐腳（前腳）。另一種方法則是全力快跑，然後以滑行方式停止，靜止後看哪隻腳在前，就是你站姿的前腳。
2. 滑行：前腳踩於板身，朝向板頭，注意腳尖不能超過前面的兩顆螺絲，因為重心在前腳，太趨前容易跌倒。後腳踩地往前推進數次，當達到你想要的速度時，將後腳收起放在板尾，雙腳與板身成90度垂直。
3. 轉彎：這邊介紹的是基礎的輪架轉彎。在滑行時雙腳與板身成90度垂直時，藉由腳趾或腳跟的重心轉換，也就是前壓或後壓，進而控制轉彎方向。
4. 停止：滑行時，先轉動前腳與滑板平行。接著將後腳放在地上，用鞋底摩擦來停止滑行，同時慢慢增加下壓力道，直到完全停下。這裡要小心失利要平均，如果後腳的力道過重，人會停下來，但滑板會直接噴出去。

看完了這些基本概念，是不是躍躍欲試了呢？滑板是一項運動，也是一種態度，還可以展現個人風格。但要記得挑戰極限的同時，務必量力而為也要做好防護喔！

資料來源：MasterClass、RedBull