該是凍卵的時候了嗎？6大女性必知的凍卵關鍵知識
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教育程度普遍提高及女性意識抬頭之下，許多人對於婚姻不再像是過往的人，早早就步入禮堂，因此在適婚年齡尚未結婚的許多女性也都會開始思考凍卵，無論是因疾病而及早凍存卵子，或者想延遲生育、給自己一個「後悔」的機會，彷彿只要趁早將卵子冷凍起來，就能「備而不用」，待哪一天能生了、想生了，只要將卵子解凍，又能開啟製造生命的機關，孕育下一代。
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幾歲適合凍卵？
卵子數量其實先天就已注定！女生一生中的卵子數是有限的，數量會隨著年齡增長而漸漸減少，和男性精子可以不斷製造不同。通常卵子出生前有 700萬，出生時剩 200萬，青春期 20–40萬，到了45歲只剩1000顆。
臺北生殖醫學中心建議 「30~35 歲，短期內沒有生育計劃者，就可以提早規劃凍卵。」雖然目前沒有硬性規定什麼年齡不能凍卵，然而超過39~40歲凍卵效益大幅降低。因此，越早凍卵，卵子品質越好，日後成功機率也會越高。但正常健康的情況下，也不需要過早凍卵，因為畢竟手術有風險，凍卵也所非不貲，30~35歲考慮凍卵較符合經濟效益。
凍卵費用、流程、所需時間？
凍卵到底如何進行呢？根據臺北生殖醫學中心描述，「 凍卵療程先在月經來三天內進行抽血跟超音波檢查，醫師會評估卵子的狀況跟荷爾蒙撞調整用藥。在月經第8–9天後回診2–3次，醫師會繼續觀察卵子的成熟度與大小，破卵時間則需精準估算，太早或太晚都會影響卵子取出的數量。」凍卵取出後的使用方式：成熟卵子經由玻璃化冷凍法保存於-196°C液態氮桶內，和試管療程後半段相同，解凍卵子與精子進行體外授精，形成胚胎後植入子宮。凍卵費用相關費用平均為10萬元。取卵時間每個人狀況不同，約1.5–3小時（含恢復室休息）
要凍多少顆卵子才夠呢？
凍卵可以凍幾顆呢？凍卵一次可以取 5–20 顆卵子，臺北生殖醫學中心副院長表示：「人體每個月排 10–20 顆，但過程中最後只會有一顆留到最後，因此施打排卵針，可以讓其他顆卵子一起成長、增加存活率。」
各年齡層建議的凍卵數量如下：
・35歲以下 10~15顆
・35~38歲 15~20顆
・39~40歲 20~30歲
・40歲以上 30~40顆
凍卵會有風險或副作用嗎？
- 手術後傷口出血或感染：取卵雖是簡單的腹腔手術，但仍有少數患者可能出現術後卵巢出血、感染、甚至更少見的腸子受傷等風險。
- 卵巢過度刺激症候群：取卵後1～2週可能因卵巢過度刺激、反應，引起卵巢腫脹、腹部積水、腰圍變大等併發症，有些人還可能出現咳嗽、胸下積水、小便減少、極少數患者甚至腎功能也會受影響。但劉志鴻表示，卵巢過度刺激是短期現象，而且最新用藥已經大幅降低發生率。
- 使用排卵針或排卵藥導致變胖：這種情況容易發生在多囊性卵巢症候群的女性身上，有些正常排卵的女生也會。有時為了進行凍卵，一年使用1～2次的排卵針或排卵藥，也可能改變新陳代謝，發胖長達一整年，因此需要更嚴格的控制飲食和體。
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做試管嬰兒期間適合運動嗎？
定期規律的運動生活，是對健康生活關鍵因素之一。運動已被證明可以減輕壓力、體重和焦慮。前提是在做好保護措施之下，以及降低整體 BMI 以獲得更健康的懷孕狀態。雖然在做試管嬰兒期間可以接受輕度至中度運動，但應注意進行的運動類型。請注意下列幾點：
- 盡量在自己感到舒適的狀態：如果你以前沒有進行過劇烈的運動，請不要在這段時間進行過度激烈的運動；除非該運動你已經很純熟，那你可以在早期階段繼續執行該項運動，而隨著治療的過程（通常在註射開始後），你就應該避免過度激烈的高強度運動，因為這會許會對試管的成功率產生影響。
- 避免高強度的心血管運動：對於一些人來說，改變長期的運動習慣可能會有些不習慣，但在做試管嬰兒的期間避免高強度運動的主要原因是因為，在接受試管期間，卵巢會變大，激烈的運動有可能會導致卵巢扭轉。好比在劇烈的有氧運動（如跑步）下，增大的卵巢就很有可能會扭曲，這會使試管過程複雜化。此外，在高強度運動期間任何嚴重的跌倒或腹部受傷都可能影響身孕健康。
- 每週鍛煉不要超過四小時：每週運動超過四個小時可能會對於，降低試管嬰兒的成功機率。你可以規劃三個 30 分鐘的運動，而不是四個長達一小時的有氧運動。或者透過冥想、放鬆的練習，讓身體在這段時間內得到應有的休息。
做試管嬰兒期間適合哪些運動？
- 步行：每天步行30 分鐘對身體有很多好處，且步行是一項低影響的運動，可以提高心率並增加整個身體和大腦的血流量。這種運動會增加釋放到體內的內啡肽和營養物質的數量，並增加身體吸收的氧氣量。
- 游泳：與步行類似，游泳可以將心率提高，而不會對身體造成很大的負擔，也能有效維持你的運動量及肌肉力量。
- 瑜伽：瑜伽不僅對身體有益，而且還有助於減輕焦慮和精神壓力。冥想和呼吸的結合創造了平靜和精神清晰，瑜伽還能提高柔韌性、肌肉力量和張力，並讓身體保持適當的體重。
過度運動會使身體過於疲勞，可能會增加人體內自由基的數量、降低免疫力，反而更容易造成疾病。男性方面，若長期從事劇烈運動，會造成核心體溫大幅上升，影響睪丸造精功能。此外，運動環境、項目、穿著等，也都可能對生殖功能造成負面影響；女性方面，臨床較常見的是，女性運動員因腦部分泌過量的壓力性荷爾蒙，進而影響與排卵相關的濾泡刺激素、黃體生成素，以及和胚胎著床相關的雌激素和黃體素等，造成月經量變得少、不規則，甚至無月經，影響排卵或受精卵不易著床等問題。如需要運動也要詢問專業醫師的建議在做評估。
資料參考來源：Common Health、Health News、SimsIVF
