【共鳴讀書 no.97】～讓大腦進入發散模式

芭芭拉·歐克莉 Babara Oakley PH.D《大腦喜歡這樣學》(木馬文化，二版8刷，2018年3月，原文書2014出版)

因為個人興趣，我向來樂於閱讀關於學習法、筆記術、思考術、成功學、時間管理…書籍，但大部分此類書籍只告訴讀者方法和策略，對背後的運作機制往往語焉不詳。

例如曾經看過一本關於短時睡眠的書，據說是睡眠訓練專家的日本作者居然自承沒有什麼理論基礎，都是他和學生親身實踐歸納的結果，而訓練項目之一竟然要求讀者每天朗讀一段他歸類出的要點。

每天朗讀會有效，必然有其背後的運作道理呀～

《大腦喜歡這樣學》作者歐克莉博士從解析大腦左右半腦的運作模式來說明機制，對於之前我所閱讀過眾多關於成功學書籍的論述，均可以找到簡單易懂的對應，邊讀邊感到欣喜無比。

書中提出非常多有效的學習方法，個人歸納大致為下面兩種面向：

一、進入發散模式：

大腦總在「專注模式」與「發散模式」兩種神經網絡之間切換，而常被忽略卻與創造力密切相關的就是「發散模式」。當然「專注模式」是絕對不可缺少的主要思考方式，大腦是用理性的、循序漸進的、分析的方法來解決問題的，但是「專注模式」卻常常會發展出過度熟悉的思維路徑，以至於總在根深蒂固的既定觀點中打轉，進入死胡同。這時啟動「綜觀全局」以掌握大方向的「發散模式」就至為重要，因此如何放鬆自己，任思緒神遊以進入發散模式，才能幫助大腦的不同區塊進行連結，以產生珍貴的洞見。

因此，包含「暫停」、「休息」、「睡眠」、「冥想」、「轉念」、「正念」、在合作學習底下的「腦力激盪」、「由難而易的跳躍應考法」等，都是為了跳開「專注模式」，以進入「發展模式」。例如許多發明家（愛迪生）、藝術家（達利）極為重視的「潛意識」，即為大腦「發散模式」的高度運作。

二、建構記憶組塊：

將個別資訊集合成有意義的概念為「記憶組塊」，這些組塊可以把既有知識運用到新問題的理解，掌握脈絡觸類旁通。

要建構組塊，反覆「回想」就遠比只反覆閱讀知識素材來得有效，因此包括「重複練習」、「間隔練習」、「交錯技巧練習」、「譬喻」、「類比」，讓知識不斷重複出現，短期的工作記憶才有機會進入「長期記憶」。

而人在演化過程中，發展出極佳的視覺與空間記憶系統，善用視覺筆記與手寫，將可大大強化記憶工具，加速組塊的形成。

很有趣的是，《大腦喜歡這樣學》的書寫，本身就是一個實踐有效建構記憶組塊的歷程：

每個篇章在論述之間有「換你試試看」邊欄，讓讀者隨時回到自身行動以應證，篇末有「本章重點整理」、「停下來回想」，和一連串由提問構成的「加強學習」，輔以「使用者見證」。

由於不斷透過「回想」連結到自己的學習狀況，於是在閱讀過程間，讀者的「自我覺察」力道很強，等於跟著作者行文一起走上反思自我之路。我不斷走走停停，核對自己從小到大學習難處之所在，並思考如何運用作者的建議，解決一直以來的問題。

很珍貴。

難怪書中有見證者說，多希望國中階段就看到這本書。

＃過去多少力氣的浪費

＃一切絕對都還來得及