最近呼吸道傳染病似乎又隨著口罩解禁大肆傳播開來。
在新冠流行之前，曾經與路人擦肩而過時，對方把噴嚏打在我臉上，害我整整燒了三天，感覺去掉半條命。之後，我出入公共場合就必定戴著口罩，回家馬上丟棄口罩，絕不重複使用。後來到新冠流行，也證實了口罩對呼吸道傳染病有一定的防治效果。因此，我至今出入公共場合還是戴著。
我以前經常感冒整整一個月都不好，療程耗時又花錢，且到後期咳嗽咳到失眠，非常痛苦。可以的話，真希望有一開始就不要染上感冒（或被傳染之後趕快好）的方法！
現在避免被傳染的途徑是有了，無非是大家現在也耳熟能詳的戴口罩勤洗手。那感冒初期就控制住的方法存在嗎？
可能是上天聽到我的心願，有一次偶然地發現了一個比吃感冒藥更快更有效的方法之後，現在我只要感覺快感冒，就會用這招對付它。
大概快則一天，慢則三天，你又能恢復健康活蹦亂跳了。
當然，畢竟每個人體質不同，如果超過三四天還是老樣子，甚至越來越嚴重，那建議你該去找醫生了。畢竟我提供的只是一個像中古世紀女巫那樣的自然療法，你有更精準有效的當代醫學可以用，還是要善用。
畢竟呼吸道症狀的成因很多，也可能不是普通感冒（這對黴漿菌感染就無效，朋友試過），或你的抵抗力不足以讓你自癒。
該就診還是要乖乖就診，以免延誤治療，才是聰明的做法。
ＯＫ，那是什麼方法這麼神奇呢？
一兩天前，我也開始全身倦怠，明明包得像隻簑衣蟲，卻不斷畏寒（沒有發燒）。心想大概是最近開始通勤去上課，接觸的人群多了，被傳染到流感了吧？
於是，我就祭出我多年的法寶：
「每天喝2000cc以上溫熱開水！」
就這樣？對，就這樣。
簡單到不可思議。
只是「水溫」很重要，不能太冷，不熱的開水沒效。太燙的開水會灼傷食道。落在體溫的範圍的熱開水是最好的。我猜想原理應該是因為人體本來代謝就需要水分，體溫升高的時候病毒活動力會下降，但免疫細胞會活躍。所以兩者加成才會比感冒藥還管用。
然後，至少要喝2000cc，多了沒關係但不能少。少了沒效，我也不知道為什麼，個人經驗如此。我都會非常嚴格地紀錄下來，確保自己一天有喝超過。
我就這樣喝了兩天，畏寒、身體沈重的症狀就消失了。
很簡單吧？又省下一次掛號費跟感冒的折磨，感謝全身的免疫細胞的努力！你們超讚！愛你們！
另外，搭配這種天然療法的兩個控制條件是：
（1）治療期間不能吃或喝炸辣、咖啡、茶葉等會使發炎加劇的食物。甜食會讓痰變多，不是完全不能吃，但建議少吃。
我其實有每天喝紅茶的習慣。
但我發現不管是自己泡、手搖、罐裝、有糖無糖、有奶無奶，只要喝過茶，它就會發炎加劇，屢試不爽。通常病毒感染的初期反應都是發炎，你越吃（喝），它就會越嚴重。想要早早痊癒，忌口個三天其實也不難。（總比忌口＆咳一週好）
（2）不可熬夜，盡量多休息多睡覺。
多睡多休息能讓免疫系統專心對抗病毒，有益無害。
休息是為了走更長遠的路，不要貪玩，等病好了，愛怎麼玩就怎麼玩。
還有，我曾白目地在感冒初期做運動，想說會增強抵抗力。我運動完也有充分保暖。但它變得更嚴重了，一去不回頭。
所以，建議生病還是盡量別做大量消耗體力的行為。
此外，晚上十一點前就要睡覺，超過就叫熬夜，別再給自己藉口了。
熬夜對免疫系統的損害有時是非常具摧毀性甚至不可逆的。我曾聽說一位學妹高中時連續一個月不睡，然後上大學就誘發了紅斑性狼瘡。我家小夥伴也是曾經一段時間總日夜顛倒（當時的女友日夜顛倒，就跟著一起），結果也是免疫疾病上身，現在想擺脫它都擺脫不了。真的不得不引以為戒。
（3）飲食均衡，多補充優質動物性蛋白質。
我知道會有人跟我說：不能吃植物性蛋白質嗎？你可以試，但我不推薦。
因為這兩種蛋白質的組成是很不一樣的，不是只有名字差異。畢竟我們就是動物性蛋白質組成的，你的免疫細胞們也是。吃動物性蛋白質才能給他們加油打氣、補充體力。
畢竟當初佛陀修行也喝信徒供奉的羊乳了，我想吃個奶蛋並非什麼罪大惡極的事（還是你想說佛陀罪該萬死？www），更遑論生病需要營養的時候，神佛慈悲也會寬大地接受吧。
（4）注意保暖。
雖然我覺得這是感冒保健的基本做法了，前面已經提過體溫降低，免疫力就會下降，所以重點再強調一次也不為過。
注意，如果穿太多流汗，要做的事情是更換衣物，而不是改穿較少的衣物。否則你可能會因為毛細孔還開著，病情又加重。
其他非必要輔助方法有：
(1) 喝洋甘菊茶或康福茶、無糖仙草茶之類降火氣的飲品。
當然也要是熱的，可以算進飲水量2000cc裡面。
如果有扁桃腺或喉嚨發炎的症狀，我大概一天會喝1-2個馬克杯。但其實不喝這個也會好，只是稍稍快一點而已。
注意！所有食物都應適量，不然過量就是毒。
如果你會不斷咳痰出來，表示體質偏寒（所謂冷咳），不適合飲用降火氣的飲品，此時會比較建議多吃薑（下面詳述），去除寒氣。
(2) 喝無糖薑茶或含（咀嚼）薑片。
我不喜歡薑，但我無法否認它以藥食來說很管用。平常加減攝取一點（我表情都很勉強），月經也會比較順。因為薑裡面有薑醇，可以幫助血管擴張，使體溫升高，增強免疫力。
但我基本上不會喝多（畢竟很討厭），頂多泡一個馬克杯的薑母茶（如果沒有生痰，可以喝少量的糖，當然無糖更好）。
因為生薑才是性溫，乾燥過的薑性味比較熱。除非是新鮮薑片（可切片沖熱水），我不確定會不會升火，就不多喝了。
最後，以前有人告訴我說感冒要多攝取維他命Ｃ。但我的體質好像不太管用。所以我只能說蔬果只要不上火的，都可以均衡攝取，就是個健康的補充條件而已。
說了這麼多，你就會發現：最終還是喝熱開水最安全！
不管什麼體質都可以喝！你說是吧？
新年快樂，祝大家都能健康過個好年囉！
