嗯，先說結論，兩本書很相似。
以共鳴性來說，第一冊較高。但是具體性來說，第二冊比較高。
不過第二冊雖然說是實踐篇，我沒有從中獲得太多實踐的技巧，感覺有點困惑。
如果你只想二選一，我會比較推薦直接讀第二冊，而且該書書末跟第一冊相同，也有附上評分量表讓你測驗。
先說該測驗我拿了100多分，嗯，距離合格值的60，多了快一倍。
基於好奇，讓朋友去測，平常樂觀外向的他也拿了70分左右。*
然後抓了另一個報告時會不可控制地渾身發抖（據他說其實沒有很緊張，但就是會這樣QQ）的朋友來測，乖乖，比我還多出20幾分。
好吧，看來雖然適用範圍略寬，但還是有點效度。
*《內向心理學》有更仔細地區分高敏感跟內向性格，認為高敏感型人格是內外向皆可能有的特質。顯然這位活蹦亂跳的朋友是屬於外向+高敏感型的人格。
讀完的感想是：好，我至少確定我的各種古怪舉動是別人也有、一點也不稀罕，或值得產生罪惡感的情況。（但其實後面的推薦書目也能提供類似的醒悟）
像是私下跟朋友或師長（或在網路上）聊天都很健談而正常，但一到許多陌生人的嚴肅場合就整個腦筋空白。
或者參加一大群朋友的派對，我通常從晚餐六點待到午夜十一點左右，就覺得可以回家了，於是被譽為派對最早離席者。（這個我倒是沒什麼罪惡感，因為真的是累了）
還有因為擔心一下子會無法接話，所以與其打電話，我寧可寫電子郵件。（因為這樣曾經被別人唸過我浪費時間沒效率orz）
或者該死的國際禮儀說要凝視對方的雙眼才叫禮貌。（這一定是外向者的陰謀> _<）但我其實從小就非常討厭凝視對方眼睛，因為那樣會一口氣湧進非常多情緒波長，眼神的猶疑也好、嘴角的角度也好、臉部的細微變化也好，全部都會看見。
因此我長久以來幾乎都不輕易看對方的眼睛，除非是親近的人。
也因為這樣，以前在英文課上被美國籍教師瘋狂點名。他可能善意地覺得這樣可以讓我練習變得更落落大方，但其實只是徒增我的焦慮而已。orz
不過我還是想補充一句：並不是身為內向者或高敏感人格者就可以沒禮貌。我家的規矩一向是：看到認識的人就要打招呼。狀況好就笑一下、問聲好、點個頭。狀況不好至少跟人家點個頭。
狀況再差，那你就在對方還沒看到你之前去躲起來，假裝不存在。www（幼年我會偷偷躲在樓上，為了不用下樓跟客人打招呼）
我覺得這樣很好，具有彈性但又能皆大歡喜。不需勉強自己舌燦蓮花、去陪鄰居大媽講廢話，但至少別讓人對你印象不佳，增加處事的困難。
且這些基本原則的重點是在於對他人最基本的尊重，表示：我認識你、我看見你且尊重你的存在。我們也喜歡別人尊重我們，所以這點禮尚往來，除非對方是混帳，不然我倒覺得不能找藉口免除它。
（有些新潮但不經深思的教育指南搞錯了禮貌的精隨，禮貌其實是人與人互相尊重的表示，而不是徒具形式而已。）
言歸正傳，隨著年齡增長，我倒是開始有點明白有些人可能只是顏面失控。所以就算對方臉色有變，也不一定是真的內心有什麼不高興，有時可能是又餓又累又睏又冷之類的，擔心的話就問問看，不重要的情況就pass，不要放在心上會比較好。
大概練習幾次下來，你就會知道真的對方沒有怎樣，漸漸地你也會對自己處理類似事情比較有信心。
不過就算習慣別人的臉色，讀過這兩本書，我還是沒辦法自豪地說：這是我的天賦。www
我只會說：可以的話，我希望下輩子最好投胎成一個低敏感、厚臉皮、自我中心的人。這樣一來，別人的痛苦與悲傷或困擾都跟我無關了。www
因為它所帶來的麻煩遠超過一般人的想像。
比方：你可能在遇到對方得寸進尺時，會因為氣勢被壓過去而失去第一時間罵回去的能力。
或者你可能在你想認識的教授面前，會因為非常焦慮自己沒有準備好（但什麼叫做準備好呢？這真是個無底洞），而講得零零落落，看起來好像外語能力相當堪慮。
於是你經常會處在沒辦法證明自己的狀態。
畢竟別人也不是我腹中蟲，沒辦法好好表達，當然別人也不會知道你怎麼回事。但明白這件事情的事實性比可以輕易責怪別人來得更讓人氣餒。
因此我覺得多數高敏感性人格最煩惱的事情，其實不在感受過多或不擅交際，而是「你沒有比別人更差，但你常常無法讓自己的價值被看見」，加上太常自我反省，於是經常處在一種自責與低成就感的挫敗中。
後項如果能解決，以熱情為動力的高敏感性人格也是能變成像外向者那樣能言善道。
關於這個部分，這兩本書也完全爽朗地跳過去，讓人覺得實在太避重就輕。
再者，高敏感性人格也不總是像書上寫的這麼有天賦而善良美好。彷彿高敏感人格都沒有混帳似的。
（對，我是個被吹捧也不會給你五顆星的難搞型高敏感型人格XD）
因為縱使有天賦卻沒辦法順利發揮出來，也是相當耗損一個人的心智，有時可能會因為這樣而黑化或一蹶不振。
如何能好好地黑化漂白，重新振作起來、繼續練習自己不擅長的事情，我覺得才是高敏感性人格最需要的議題啊。
推薦指數：★★☆☆☆
歪樓推薦：
分析該性格類型的書， Susan Cain的《安靜，就是力量》倒是寫得更好，可以說是五顆星好評推薦！
至於實踐篇， 張瀞仁的《 安靜是種超能力》則提供更實用的職場建議。
對這個主題有興趣的朋友，可以華麗地轉身去找來讀讀看！:D
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