太極日記 20210517
對上到次寫文章，已經是去年12月中，總結2020，展望2021。
到了今天，立夏都過去了。2021年走了近一半。習太極來到第七個年頭，熱情雖不至於冷卻，卻讓位給藝術欣賞了。過去六星期上網課，既要看readings，又要準備assignment，難做到晚上10時前睡覺。不能按時睡覺，第二天是不可能4時多起床做「morning routines」。以致練拳的次數減少，由每天一次到星期一次。
網課上得八八九九的時候，又覺得一星期一次練拳不是辦法，身體就是覺得不怎樣舒展。
一開始習拳，就是停不下來。為什麼呢？就好像一般人沒有運動/拉筋/保養之類的習慣，身體、關節、筋腱、肌肉都會硬梆梆一些。假設全身百分百硬梆梆的話，就是沒有地方放鬆；因為沒有緊與鬆的比較，自己便不為意身體出了什麼問題。到試過那怕是百分之十的放鬆，有比較之下，自身方感受到分別了，就懂得身體有些情況不理想，要著手改善些什麼了。
每天習拳對比沒有每天習拳，所感受到的身體狀態有明顯分別。尤其是到了一個年紀，或用一個比同一個模式生活得太久 – 所指的是現代人上班、通勤、休息都是維持一個姿勢太久，或坐得多動得少 – 對於血氣運行、新陳代謝帶來負面影響。身體無緣無故出現小毛病的情況時有發生，過一陣問題又好像消失了，隔一排又回來。然後和自己說，要約按摩、針灸、拔罐了，要自己在家天天做點拉筋了。我們容易忽略包容細微的不妥，日積月累到了一個臨界點會變成緊急情況、病發，走不動、起不到身等等。要追溯，發覺沒有意外發生，無頭緒是哪裡出問題。天天練拳，基本上沒有什麼可察覺的小毛小病。一天下來，不會打呵欠。
雖然沒有以前習拳般勤力，可幸是體會也有不少的。有時可能是緣份，看到視頻，得到些提醒，往後的練習（在家、或外出）都注意做一個部份。我近兩星期是不斷提醒自己膝頭對腳尖，收尾閭，儘量處處做到圓襠開胯。
發覺我習的這套傳統楊式太極拳85式裡頭，掤捋擠按後的過渡式與單鞭，圓襠開胯，感覺上式子幫我對拉盆骨連接脊椎位置的空間，可能是軟組織。我不知道學名，或那裏是由什麼的關節。是種「如人飲水冷暖自知」很難形容的感受。
這個天時打拳出出汗，實在痛快！你會不會我的一樣，大汗淋漓一身濕透的時候，真想大喊一聲：活著真好！
2016年4月開始，為自己寫太極筆記，由最初紀錄學習歷程，到近來摸索教與學。偶爾也寫和師傅和拳友的交流和相處點滴，以及對太極作為運動與哲學的個人想法。我相信透過逆向動作與思維，太極可以開啟我們的潛能，由「靜」與「細」入手。
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政府康文署太極班課程
