太極拳 如何學（KPI）
習拳以養生為目的，我怎樣量度它給現代人些什麼？
太極可以好純粹，沒有KPI可言。
演練一套太極拳，本身就是一種享受。將注意力灌注身體一分一寸的一開一合，感覺美妙、圓滿。
執手分享太極拳的心得，希望拳友從太極拳中得到好處：身體靈活、思想敏捷、心情平和。
這些好處，是藉著意識與身體各部份連結，令神經系統產生新連結而獲得。
換句話說，我們有意識地從「慣性」取回(take over) 控制權，令腦部神經元產生變化，指令身體建立不同的活動模式。
一個人被「慣性」制肘時，沒有alternative，即無選擇。無選擇，人就變成 machine-like。本來不是沒選擇。
太極拳在現代人的生活中起到的作用，最實際是改善身體的靈活度、思想敏捷度、以及減低情緒燥動。以上這三個方面是我個人認為可行的 KPI (Key Performance Indicator)。
退休生活，沒有穩妥安全的公共交通，原來是不行的。社會透過公共交通網絡，給市民 mobility，尤其是長者、傷健人士，原來非常重要。不能小看，出來社區走走，見見朋友，玩玩活動；這些微不足道的事情，支持著我們的 well-being。
這陣子有機會在課後，和新學員分享拳法，和了解多了他們在太極拳路上的起步點。每個人的體質、結構、使用情況都不同。
不過，我發現有些明顯的相同處：物理上，膝蓋的四頭肌肌肉量不足，單腳企不穩。胯的活動幅度不夠。智力上，身體無意識的「一動無有不動」，意味著身體動作未經思考。情緒上，心急，香港人特質；問問過來人就知道，習太極拳是以年計。期望出錯會炆憎和怪自己，何必呢。
無論起步點如何，請不要放棄，每堂課都來出席，最好由熱身開始，遲到好過缺席。給自己一年時間，定會見到自己的進步。
2016年4月開始，為自己寫太極筆記，由最初紀錄學習歷程，到近來摸索教與學。偶爾也寫和師傅和拳友的交流和相處點滴，以及對太極作為運動與哲學的個人想法。我相信透過逆向動作與思維，太極可以開啟我們的潛能，由「靜」與「細」入手。
Instagram: learning_taichi
政府康文署太極班課程
