好眠師 姜珮（好眠寶寶）

哄睡不睡？五個常見「難入睡」的元因

睡覺其實是件很單純的事，孩子的大腦傳達疲憊的訊息給身體，讓身體睡覺。但是當周遭的訊息過多，對孩子來說過於刺激，反而難以遵從身體好好入睡「最原始的渴望」。

從母親，成為睡眠顧問

倫敦的冬天，一位媽媽背著女兒，提著幾袋超市剛買回來的食物，走在雪花片片的馬路上，那年他帶著新生的女兒跟隨老公定居英國。 異地的生活沒有後援，他卸下台灣光鮮亮麗的高薪光環，成為料理三餐、打理家事、照顧嫩嬰的全職媽媽。

寶寶半夜爬起來玩2小時，談爸媽聞之色變的「夜醒久」應對法

如何應對寶寶半夜爬起來玩個1–2小時

孩子多大會怕黑？何時開始分離焦慮？談談應對方法

不同年紀的孩子會擔心不同事情，從害怕分離，到怪物、天然災害都有。當他們對這個世界理解越多，就越有能力「預測」壞事的發生。這些擔心有可能是憑空想像，也有可能是被…

用孩子的想像力，來定義「睡眠」

有時候大人把生活看得嚴肅，無意識的把本身對睡眠的概念，或自己的童年記憶，加注在孩子身上

別讓孩子的哭泣成為情緒勒索

很多人會怕孩子哭，所以我們做了很多事情來避免孩子哭泣，這幾乎是作為父母的直覺。就連我，也當了好一陣子避免孩子哭的媽媽。

為什麼好眠師建議，3歲之後仍要午睡？

研究顯示，人類適合「兩段式的睡眠」，也就是一段長的連續性睡眠，再加上一段短的午覺。

為什麼疫情期間，孩子會睡不好？

當大家都宅在家的時候，家長也能「逆向操作」，掌握這篇文章提到的幾個原則，幫助孩子睡得更好！

為什麼孩子的睡眠會卡關？

大人用言語對話都會誤會了，何況小寶寶不會說話。很常見的狀況是父母沒有看懂孩子狀態，滿足他們真正的需求。