「你一定做得到！」的迷思—累了，請讓我休息。

相信許多父母都曾經用過這樣的話來鼓勵孩子：

「你一定作得到！再加油！」

「你一定可以的，再努力一點！」

雖然乍聽之下沒有什麼問題，但是在某些情況下，這些話反而會帶來反效果，那就是孩子的精力已經耗竭的時候。

情绪耗竭

在心理學上，我們把這樣的狀態稱為情绪耗竭（Emotional exhaustion ），也就是一個人沒有能力再繼續做下去的狀態。當孩子已經做一件事情做到倦怠時，父母不斷的鼓勵，會帶給孩子什麼樣的結果呢？

這時候，孩子的心裡面可能會想：「爸媽對我的期待這麼高，萬一我做不好怎麼辦？」、「我真的好累喔，可是爸爸媽媽要我持續的做下去。」長久下來，孩子不但很容易對眼前的事情失去熱忱，更有可能對自己嚴格的要求，以致於很難放輕鬆。

難以承受的期望

千萬別小看這些言語的威力，這些言語背後傳達的是一種父母的期望，期望帶來的壓力，有時候是難以抹滅的。猶記得每次讀書讀累了，跑去奶奶房間看棒球的時候，母親總會很生氣的要我趕快去繼續讀書，不要浪費生命在休閒娛樂上。

母親的期望，確實沒有白費，我自認自己的成就還不算差，但是我對自我的批判卻是強烈的，同時也很容易焦慮，面對挫折時，總是會一直膠著在那裡，常常無法接受自己的低潮，也很難停止大腦不斷反芻眼前的失敗。

當然，我的母親只是不懂這些事情而已。畢竟這是許多父母習慣鼓勵跟要求孩子的方式，也是他們期望自己扮演好一個父母角色的方式。

給孩子適度的喘息空間

多留一些空白，適時詢問孩子當前的狀態，累了就休息，別讓壓力壓垮了孩子的人生，我想是需要練習的。

作者
貓心 Psydetective
〈女人迷〉、〈泛科學〉專欄作家。台大心理系畢業。
很喜歡貓，期許自己有一天能開一間充滿貓的心理諮商所。