心靈修煉，是認識自己以及尋求價值完成的有趣又痛苦的過程，不過很可惜的是，修煉後並不會馬上顯現在外表上，比較沒辦法拍照打卡；而練到什麼程度，一般來說也只有自己知道。所以要練心靈肌肉（心力），算是一件吃力不討好的事情。
作為一個喜歡看數字的行銷人，在一開始修煉的時候，最困擾的就是「除了質化指標，有沒有量化指標可參考？」
質化指標，大部分是都圍繞在感受上，比如「你感覺到什麼？」，問題是如果你跟我一樣，是習慣用理性思考的人，那可能會有這種情況，就是已經有點分不太清楚，什麼是我真正的感覺，而什麼是我理性的腦袋中，為了合理化，自個兒創造出來的「感覺」。那這種時候，如果一直只以感覺作為指標，除了尷尬，麻煩也會有點大！
就這樣，一邊抱著想找到量化指標的期待，一邊慢慢找回感覺的過程中，沒過多久，就發現 Hawkins 博士在《心靈能量》一書中，有提到跟我想要類似的量化指標 — 意識地圖，可以用來瞭解每個人的心力目前所在的層級。而衡量的方法稱為肌肉測試（Muscle Testing），一般需要兩人來進行測試，不過也有相關的變通方法，讓你可以自己來做測試。
我自己的經驗是，需要兩個人用手臂來測試的方式，準確度通常較高；如果真的身邊沒人也很想測，那也可用單手肌肉測試，不過就會需要自己練習個幾天，拿捏好力道，抓到感覺後，再來測試會比較準。
在意識地圖中的關鍵點是 200 分，以下會使人變弱，以上則會使人變強。不過，如果因此太執著在分數的話，反而又會陷入另一個心靈修煉的陷阱，請小心使用～
意識地圖
肌肉測試：
需要兩人，一人為受測者，一人為施測者。施測者以兩隻手指快速朝受測者平舉手臂的手腕處往下壓，同時告訴受測者「抵抗」，來了解受測者是強反應或弱反應。卡住為強反應，反之則為弱反應。
宇宙說啥的作者 Sunny 和 《情緒密碼》的作者 Nelson 醫師也有提到：肌肉測試，不是測試肌肉的力道，而是測試肌肉本身是否能夠在瞬間正常啓動。也就是你的肌肉反應是否能夠有一種『鎖住』（lock）的感覺。所以測試的時候，一點也不需要很大的力量，而是需要很好的技巧。
另外，單手肌肉測試影片點我，文字看下面：
我們可以使用一只手的兩個手指頭。將食指打直，中指放在食指第一節，大約是指甲根部的地方。測試的時候使用中指加壓於食指。你可以陳述自己的名字來測試練習。當你陳述正確的名字，食指會有力伸直，也就是中指無法將食指壓下。這就是手指測試『是或對』的反應。當你陳述一個錯誤的名字，(當答案是 “否” 的時候），食指會失去力量，也就是中指能夠很輕易地將食指壓下。你也可以另外找一些陳述句來練習手指力道以及『是』與『否』的連結反應。
如果有人對肌肉測試的運用步驟與實務有興趣，除了《心靈能量》外，亦可參考《情緒密碼》，該書作者大量運用肌肉測試，來協助患者找到受困情緒並予以清除。
如果有人願意的話，可否我們各自做做實驗，來測試一下此方法的準確度，然後回報在此文底下？
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