我只是假裝不在乎｜今天看什麼
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Sep 10, 2021
丹麥的知名心裡諮商師伊麗絲桑德(IlseSand)在《我只是假裝不在乎》書中探討心理的各種「自我保護」機制，而她所撰寫的系列作品《高敏感是種天賦》，同樣受到許多人的喜愛與推崇。
雖然這本書很薄，全書包含參考書目只有159頁，但內容卻一點都不馬虎，對於模糊又難以描述的心理感受，在作者的精闢描述後變得非常清楚易懂。
有時候我們在戲劇或卡通中，常會看到某位角色，對自己渴望的事物，卻做出完全相反的舉動。例如：《玩偶遊戲》的羽山秋人、倉田紗南、《蠟筆小新》的風間，又或是近期才剛完結的《進擊的巨人》兵長里維。
作者將這種感受稱之為「自我保護」，泛指有意無意的和現實感受疏離的行為，並將其分成：
1/ 人際關係中的防護
2/ 內心的自我隔離
這兩種情緒有時會同時出現，有時卻只有某方面特別突出。
作者認為，適當的啟動自我保護機制對於心理感受是利大於弊，但如果在無意識的狀態下過度使用，卻容易造成人際疏離，甚至迷失自我。
而擅長使用自我保護的人，其實內心同樣也會渴望和諧的人際互動。
但就如同使用錯誤的算式無法得到正確的答案，如果一直使用相同的應對模式與他人互動，實在難以獲得正向的回應。
因此作者藉由書中的案例分析，適時指引讀者用客觀的角度看待自己的情緒反應。
“Come Closer”
唯有當我們與自己的內在感受更加貼近時，才有充沛的力量向外尋求彼此共鳴的心靈。
