Re:從零開始的異世界生活 — 看見自己的情緒陰影
最近因為朋友介紹，看了一個 Netflix 的動畫片 Re：從零開始的異世界生活。描述過著糜爛生活的男主角，莫名其妙的進入了另一個時空中，所發生的一系列自我探索與重新建構自我的歷程。
裡面某集的一個橋段，是男主角說了一個日本民間故事「赤鬼與青鬼」，看到這段的時候，我莫名其妙哭的很慘，後面我會告訴你為什麼？因為我發現了什麼？下面就先說一下這個民間故事（文字內容來自維基百科）。
哭泣的赤鬼
很久很久以前，在某座山中，住著一個赤鬼。赤鬼一直想和人類做好朋友。於是就寫了一塊告示牌，並在上寫著「這裡是心地善良的鬼所住的家。不論如何都歡迎大家前來作客。這裡有好吃的點心。也有熱茶供大家飲用」，並把告示牌佇立在自己家門前。
可是，看到這告示的人們對這種事情難以置信，因此沒有任何一人敢到赤鬼家來玩。赤鬼感到非常傷心，對於得不到人們的信任而感到懊悔，終於他忍受不住這樣的情形，就把好不容易立起來的告示牌給拔了出來。
當赤鬼一人獨自傷心的時候，正好赤鬼的朋友青鬼來拜訪。在聽了赤鬼的話後，青鬼就開始思考起來，看要怎麼幫助他。
於是，青鬼就提議「到人類居住的村子去大鬧一場。在那之後赤鬼出來好好懲罰青鬼。這樣人類就會明白赤鬼是善良的鬼」這樣的對策。雖然赤鬼覺得這樣會對青鬼很不好意思，但青鬼並不在意，在說服赤鬼後，青鬼就帶著他，前往人們居住的村子的方向去了。
青鬼先襲擊村子裡的一對老夫婦，嚇壞的老爺爺和老奶奶趕快去向村子裡的其他人求救，在村民到來以後，赤鬼就如青鬼所說好的，趕緊懲罰了青鬼，之後兩人離開村子跑回了山上。目睹經過的村人在事後討論，結果覺得赤鬼真的是善良的。作戰成功後，村子裡的人三不五時的就到赤鬼的家裡玩，而赤鬼在取得了人類的信任後關係變得很好。與人類變成好朋友的赤鬼，在接下來的每一天的日子裡都和村子裡的人玩得很愉快，很充實地過著每一天。
但是，對於赤鬼來說有一件事情他很在意。那就是，他的好朋友青鬼在那之後就沒有來找他玩了。現在他能夠和村裡的人們關係良好並一起生活，都是多虧了青鬼的幫忙，赤鬼為了想知道青鬼最近過得如何，就去拜訪了青鬼的家。但是，卻發現青鬼的家的門戶是關著的，並發現門旁貼著一張紙。
那就是「赤鬼，好好的和人們處好關係，並祝你的生活快快樂樂。如果，我再繼續和你來往的話，人們說不定會認為你也是個壞鬼。所以，我決定要出門去旅行了，我永遠不忘記你的。再見了，要好好保重身體，我是你永遠的好朋友」，青鬼寫的信。
赤鬼沉默的看著那封青鬼寫的信並在閱讀數遍以後，終於按捺不住自己的眼淚而哭了起來。在那之後，赤鬼就再也沒有見到青鬼了。
留下了赤鬼的眼淚
赤鬼的故事，又為何成了我抒發的起點？！一切都是從「情緒陰影」這本新買的書開始的。這本書，主要是從榮格的原型出發，而延伸出 56 個原型人物，這裡頭有一個角色是霸凌者原型，於是我開始回想自己的生命經驗，首先出現的，是國中時期看到別人被霸凌的畫面，但這個之後有機會再來談。第二個出現的畫面，就是今天想說的故事…
國中的時候，我曾經有一個很要好的朋友，也很喜歡她大喇喇的性格。但某一天，她卻突然開始疏遠我，而我則是完全搞不清楚狀況。只隱約記得她對我說「XX 說，妳最近成績變差，是因為常常跟我在一起…」。然後，我哭著對她說…她誤會了，當然她沒聽進去，之後她變成了別人的好朋友，而我們之間就一直存在著莫名的尷尬，然後在畢業後也不知道過了多久，只從老同學那邊聽說她出國了，當然我們再也沒聯繫彼此。回想那時候，除了覺得自己被背叛，也一直不知道自己到底哪裡做錯了。
二十多年過去，其實不常浮現這個回憶，但好像也一直沒忘記。直到今天，透過閱讀，才發現原來這段兒時經歷，對我其實有很深的影響。這經驗召喚的大概是「霸凌者原型」加上「受害者原型」吧！
霸凌者原型的光明面
不再用極端評價去看待自我與他人
霸凌者原型的陰影面避強求弱，想要把強勢的特質從自己身上排除掉受害者原型的光明面
考驗我們的自覺力，引導我們去看見自己可以負起責任的盲點
受害者原型的陰影面遇到事情時傾向於先責怪他人，覺得別人對不起我
我的國中好朋友，就像青鬼一樣，認為只要自己犧牲，就可以讓赤鬼得到他想要的幸福，但他忽略了，其實自己才是赤鬼最重視的朋友。而我就像故事裡的赤鬼一樣，既難過又背負著罪惡感的生活著。但美好之處在於，雖然自己偶爾會因為陰影的籠罩，容易感到焦慮，討厭強勢的人。但卻也因為相對的光明面，讓我成為不會極端的評價自我與他人的令人舒服的人（當然也會有人認為這樣的人沒有觀點，我就說這個社會要照顧到每個人的想法總是會特別難）。
有趣的是，書裡有個測驗，可以測試你的情緒陰影面積（這裡也有測試網址 http://bit.ly/2G0WHWX）以下是我測試出來的結果。
我還不是非常理解這張圖代表的意思，但是他給我的提醒是「你在十八歲以前的某些性格特質，很容易產生某些令自己困擾的衝動，可以檢視你內在小孩的模樣，適時提供自己必要的安撫。」
剛做完測驗，我一頭霧水，因為我一項認為小時候的我是最開心、最無憂無慮的，哪會有什麼狀態或事件會影響我這麼大呢？！但也是因為有了這層意識，所以才有後續的覺察與這篇文章。不得不說，探索自己真的是非常有趣的一件事。
每個原型都有它的光明面跟陰影面，越認識自己的原型。就越能理解並掌握自己的情緒，也更有能力找到完整的自己，這不就是人生最重要的功課嗎？推薦書籍：情緒陰影
