香港人加油系列
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2 min readSep 4, 2019
近月香港人面對種種衝突，每天在電視、社交媒體中都看到大量互相指罵、追打、破壞等的暴力行為，不管是什麼立場，只要身處香港，心情都定必被影嚮。我們可以怎樣自處呢？如何重拾自身的力量。
眾所周知，做運動能夠讓大腦釋放多巴胺，亦可以輕鬆地讓人的情緒得以緩和。有說，肌肉是人類最大的器官，它也是其中一個最大的記憶體及反應區，簡單的說，記憶體就是：只要你動手做過的事情，會學習得更深刻；反應區即是你冇情緒，如：傷心，身體便會不自覺流眼淚。身體的反應往往比人類的認知來得更要快及真誠，如果我們多觀察、注意自己的身體反應，便會更明白什麼事情在干擾著自己。
定期的運動，不但可以放鬆心情，同時亦可啟動大腦的左右頂葉區，頂葉正正是管理人類的行動力、執行力，如果覺得當下無力感影嚮著你，鼓勵你先放下電話，落街散散步，甚至跑個步、跳場舞、打下波，讓自己重啟自己嘅執行力，身體嘅肌肉是很大嘅器官，動動它們，讓自己心神回到身體，讓身體重新refresh一下思維，重新再出發。
