產後因為賀爾蒙的關係，加上育兒造成睡眠不足、作息繁亂，頭皮變得異常脆弱，多少都躲不過掉髮、頭皮乾燥出油、頭皮癢、頭皮屑…等問題🤦🏻♀️。
雖然我產後掉髮的情況不嚴重，但本來就容易因睡眠不足😭，而有頭皮屑的我，產後更是嚴重到，讓我自我厭惡😑；於是決定要花點時間來解決🧐。
我的頭皮養護計畫，主要分為三個部分:
洗髮前
由於洗頭時最容易掉髮🤔，所以洗髮前進行頭皮按摩💆🏻♀️，可以讓毛囊強韌，並清潔附著在頭皮上的皮屑。
目前，我在洗髮前的頭皮按摩是使用 myrto 的頭皮冷靜精華(成份：葡萄籽油、荷荷芭油、海鹽、燕麥多醣體、果膠、迷迭香、野生牛蒡根抗菌成分、鼠尾草、薰衣草、有機雪松)，加上幾滴大西洋雪松精油（加強針對皮屑問題)。
沒有 mytro 頭皮冷靜精華，可以自己調一瓶頭皮按摩油來使用，以下是我的配方，提供參考：
(基底油）
荷荷芭油 30ml
葡萄籽油 30ml
(精油）
迷迭香 20滴
雪松 20滴
快樂鼠尾草 20滴
這個配方主要是用來，加速生髮、平衡荷爾蒙、抑制頭皮屑、減緩脫髮。
- 荷荷芭油：對護髮效果很好的油，可以改善頭髮分叉，讓頭髮烏黑亮麗✨。
- 葡萄籽油：避免皮膚乾燥，活化細胞。
- 迷迭香：刺激頭髮生長、減少落髮。
- 雪松(大西洋雪松/喜馬拉雅雪松)：抑制皮屑，強化毛囊。
- 快樂鼠尾草：平衡荷爾蒙、改善頭皮皮脂分泌過多。
塗上按摩油後，我會用木梳梳頭並進行按摩💆🏻♀️，接著放置15～30分鐘後（可以用浴帽罩著，這個步驟很重要喔！），再去洗頭。
洗髮時
常用的洗髮精是 Rampal Latour 的忍冬蜂蜜洗髮精，屬於 ph 中性；我會在夏季加幾滴薄荷精油；皮屑嚴重時，會加幾滴雪松、快樂鼠尾草跟薰衣草(前面提到的頭皮按摩油也可以加)。
另外，前幾天在好奇心驅使下，買了呂的去屑止癢洗髮精(主要是看了韓劇，李民基用他們家的商品，也想試試😆），標榜無矽靈、無礦物油、無人工色素，竹子樹液可以保濕頭皮，抑制皮屑；用了幾次後，覺得止癢效果不錯，但頭皮屑功效一般，加了雪松精油後，才比較有效。
洗髮後
洗髮後，頭髮會變得乾燥（洗髮前若用頭皮按摩油進行按摩，反而不會乾燥🤗），所以將頭髮擦乾後，會在髮尾做護髮保養；近期用的護髮產品是 mytro 石榴籽重生髮膜(成份：堅果油、乳油木果油、蔬菜甘油胺基酸、燕麥多醣體、石榴籽），不過頭髮太乾燥的話，毛髮滋養的成效不顯著，直接抹荷荷芭油的效果還比較好！
最後一個步驟是頭皮養護，這一步也可以用頭皮按摩油，但不喜歡太油的話，將純露噴灑在頭皮上，也是不錯的！最近我用的是高地薰衣草純露，在純露中加上大西洋雪松精油，噴灑在頭皮，頭髮上也會帶有微微薰衣草與雪松的香氣🥰，洗髮後有種療癒感💕。
🌱題外話
前幾天看到呂有出頭皮精華(也是看到李民基在韓劇裡面用😆)，應該也是用在洗髮後的頭皮養護，有用過的朋友再跟我說說效果如何啊！(到底腦波有多弱🤦🏻♀️)
經過幾週的調養後，除了令人困擾的頭皮屑問題有所改善外，掉髮也變少了；試驗的結果，洗髮前有進行按摩的話，效果最佳；如果沒什麼時間，洗髮的時候在洗髮乳中加幾滴薰衣草、雪松、鼠尾草精油，讓泡泡在頭上多停滯5～10分鐘再洗，效果也是不錯的（不過沒有洗髮前按摩來得厲害🤷🏻♀️）。
此外，維生素B6、葉酸也要持續攝取，可以改善頭皮屑與掉髮問題；外敷內服、雙管齊下，希望大家都能甩開頭皮困擾啊👏🏻
