期望，是毒藥
期望，是毒藥。
有一次， 病人跟我說，他期望自己可以做到這樣、成為那樣。我突然打斷他：「別再說“期望”甚麼甚麼。“期望“這兩個字，很毒。」
「為甚麼？人人都說，要時刻保持希望，有希望的人生，才活得下去。我這可是積極的正能量呀！」
這是混淆了希望(Hope)和期望(Expectation)。希望是對將來的一種正面感覺，「希望在明天」，是整體性的、慨括的描寫，就如在畫布上打個底色，那個底色是光明的，陽光普照。
期望就不同。期望總是有指向性：「我期望自己可以更進一步」、「期望我可以更好的幫助你」、「考第一是父母對你的期望」。期望、殷殷期盼、望子成龍，當一個人對另一個人有期望，那總是代表一種推動，推動對方成長。
只可惜這種推動，有時就內化成一種壓力。「我期望你xx」，那個不幸地「被期望」的人，假如達不到xx，就好像是一個failure，一個辜負別人期望的罪人，一個失敗的可憐蟲。
這就是期望最「毒」的地方：幫你畫出一個美麗的遠景，吸引你去追求，卻不告訴你怎麼去追求。沒有工具，連個路線圖都不給，純粹是畫餅充飢。
在輔導的診症室中，承受了最大期望的人，通常就是對將來最無希望的人。畫布上是畫了一些東西，很美、很吸引，卻流出濃濃的毒汁，流到病人的心底裡，將他拖入抑鬱的深淵。
「我期望你年年考第一」，期望最古惑之處，是童年時他人對你的期望，在成年時卻會被內化(internalized)，成為自己對自己的期望。「我考不了第一，我不值得被愛」，幾多幾多破碎的抑鬱心靈，就是被這種深入靈魂骨髓的期望所毒害。
要幫助被期望所困的人，就要鼓勵他鼓起勇氣，將那個畫上美麗而空洞的畫布撕掉。取而代之的，是拿出一本平實的記事簿，一邊寫上自己所擁有的資源，例如時間、能力、金錢、人脈，另一邊寫上自己可以做到的事項，逐點列出，不帶水份。「我要在一個月之內，每天跑步1個小時」 — — 這叫「目標」(Target)，比起不著邊際的希望和有毒的期望，更能幫助人，步向成功。
