如何改善懷孕期胃酸倒流？
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3 min readDec 8, 2017
什麼原因導致懷孕期胃酸倒流？
在正常消化期間，食物沿著食道，通過稱為下食管括約肌的肌肉瓣進入胃部，此肌肉瓣是食道和胃之間的門口。當進食時會打開，進食後便會關閉防止食物和胃酸回流。
多數婦女在懷孕期間都會有一點胃食道反流病的症狀，俗稱胃灼熱或胃酸倒流。症狀會隨着懷孕週數會變得明顯。由於懷孕，身體荷爾蒙起了變化，下食道的肌肉瓣會經常鬆馳。結果令胃酸容易倒流到食道，引致咳嗽、胸口痛和火燒心的痛楚。此外，隨着胎兒長大，子宮會擴張，逼使胃部向上及處於更大的壓力下，導致食物和胃酸被推到食道。
胃酸倒流徵狀與孕吐有點相似，但孕吐和噁心常在早晨發生，而胃酸倒流雖同樣有噁心感，但常出現在進食後，且會感到胸口灼熱、打嗝帶有酸味。
胃酸倒流是懷孕的跡象嗎？
由於一般成年人也有機會患有胃酸倒流，所以感到胃灼熱並不一定意味着是懷孕。然而，如果遇到其他症狀，如停經或噁心，這些可能是需要進行驗孕測試的跡象。
怎樣舒緩懷孕期胃酸倒流？
大多數時候，胃酸倒流的症狀在嬰兒出生後便會續漸改善。懷孕期胃酸倒流與一般胃酸倒流的治療方法相約，往往可透過改變生活習慣是對母親和胎兒最安全的方法，方法如下：
- 吃較少份量的飯餐，避免在吃飯時喝飲料，適宜在兩餐之間飲用
徹底咀嚼每一口食物，慢慢地進食 - 吃完飯後，待2至3小時後才躺下或進睡。避免吃宵夜
- 飯後至少保持一個小時直立，慢慢散步也可幫助消化
- 避免容易引起胃酸倒流的食物和飲料，包括：肥膩食物、辛辣食物，酸性食物如橘類水果和番茄類食品，碳酸飲料和咖啡
- 朱古力和薄荷可使病況嚴重，因為它們可放鬆下食道和胃之間的肌肉瓣，使胃酸有機回流上食道
- 穿着舒適，而不是緊身衣服
- 保持健康的體重
- 使用較高枕頭睡覺，使躺着時上半身高過於胃部
- 左側睡覺，使胃液較難倒流到食道
- 飯後咀嚼一片無糖口香糖，增加唾液可以中和回流食道中的胃酸
如果改變生活習慣後仍對病情沒有幫助，便應看醫生，定出對母親和胎兒既安全又有效的藥物治療。
