你上一次毫無顧忌地開懷大笑是什麼時候？
你多久沒有好好享受當下的快樂，不去想過去或未來？
對我而言，第一題的答案是「我不記得」，第二題的答案是「很久很久」。
我在完成一月的修煉「自我管理」後，生產力獲得顯著的提升；但在完成一個個目標後，我發現自己並沒有非常快樂，只是想趕快追求下個目標。
這種老鼠迴圈式的循環讓我厭倦，卻遲遲無法找到「追求新目標」之外的方法提起我的興致。
此時，五月悄悄到來；而就像巧合似的，本月的修煉主題，正是情緒修養。
過去四個月的主題，都相當理性；終於，可以任性地感性一次。
我因此有正當的理由，直面自己的內心與情緒，用一個月的時間，好好鑽研這個問題。
這個月，用兩本書，探究「情緒修養」的課題。
Book ➊ 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》
「你快樂嗎？」這個問題看似簡單，但對很多人來說，應該不太容易回答。到底快樂的本質是什麼？快樂可以學習嗎？這本書將帶我們從心理學的角度，一窺這個簡單卻無時不引人思索的問題。
Book ➋ 《脆弱的力量》
從小，我們就被教導要「堅強」，卻很少人告訴我們如何直面自己的「脆弱」。作者以超過十年的研究根據，探討脆弱的相關情緒：不安、恐懼、自卑，並提出因應之道。脆弱，也是一種力量。
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五月，一起直面內心，學會與情緒相處吧。
我是成癮，你的修煉夥伴。
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＃人生的十項修煉
＃五月情緒修養
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