看了 Christensen 的《你如何衡量你的人生？》後，我開始思考跟這本書的標題一樣的問題。
後來，我在軍中跟同梯分享，大家應該做一個快樂表格，每天記錄「今天快樂嗎？」，是的話就在今天那一格塗上綠色，不快樂就塗上紅色。等老的時候，如果表格上的綠色多於紅色，就代表你有個成功的人生 — — 這才應該是成功的定義。
充滿回憶的軍中生活一去不返，但對快樂的思考還在持續。遇到這本書後，我對快樂又有更深入的省思，開始了解什麼是真正的快樂，甚至在讀的過程中，我就在變得更快樂了。
今天，就來聊聊如何更快樂吧。
「我們活著的目的，都是為了得到快樂；大家的生活雖不盡相同，目標卻一致。」
—《安妮的日記》作者 Anne Frank
根據一項研究，英國人的財富在 50 年內增加 3 倍，但只有 36％ 的人表示快樂（1957 年則為 57％）。人們變得更加富有，卻反而產生更多焦慮。
有些人索性忽略所有焦慮，強調「人生苦短、及時行樂」的生活哲學，然而這真的是快樂嗎？
∎ 人的四種狀態
為了了解快樂的本質，讓我們把人分成 4 種狀態（如圖1）：
1.拚命三郎型：不顧一切追求目標，以為達到目標等於快樂。
2.享樂主義型：好逸惡勞、及時行樂，不考慮未來的結果。
3.虛無主義型：放棄追求快樂、覺得人生毫無意義。
4.快樂開朗型：懂得平衡現在與未來，真正擁有快樂。
前 3 類的人都認為現在與未來的快樂不可兼得，「拚命三郎是未來的奴隸；享樂主義是現在的奴隸；虛無主義是過去的奴隸」。事實上，享受追求目標的過程與及時行樂是可以並行的，美國衛生、教育暨福利部前部長 John Gardner 說得非常有道理：「我們活著目的是為了攀爬，不是為了休息，在山谷和山頂都是如此。」
我自己 4 種類型都曾經歷過，曾經為了目標捨棄其他休閒、曾經只想享受當下不管未來、曾經覺得活著根本沒有意義；現在，我還不完全是快樂開朗型，但正往這方面努力，也覺得生活充實且快樂。
你呢，你是哪一種類型？想成為哪一種類型呢？
∎ 快樂的定義
亞里斯多德曾說：「快樂是人生的意義和目的，也是全人類的生存目標。」
自古以來，快樂一直有多種定義。本書作者的定義相當簡潔，也深具啟發性：
「大體上能從生活中體會到樂趣和意義的一種感受。」
這句話包含了兩個面向：樂趣與意義。
「樂趣」是當下的正面情緒，代表現在擁有的好處；「意義」則伴隨使命感而來，代表未來能擁有的好處。
這與上述的「快樂開朗型」不謀而合（當然！），更強調了我們應該平等地追求樂趣與意義 — — 只追求樂趣可能犧牲未來利益，只追求意義則容易忽視當下情緒。
∎ 目標與快樂
我一直認為，達成目標就會獲得快樂；但達成目標後，就會有另一個目標，不斷輪迴。我曾聽人說過：「追求成功，是為了讓人更成功。」正是這個道理。
後來我才發現，「達到目標只能給我們一時的快感，追求目標的過程卻能讓我們體會生存的價值。」
心理學家 David Watson 也提到：「當代研究者都強調，努力追求目標的過程 — — 不是完成目標的結果 — — 才是擁有快樂和正面情緒的關鍵。」
還有許多研究也都強調目標與快樂的關聯性。而根據 Kennon Sheldon & Andrew Elliot 的看法，目標要符合「自我需要」、「個人親自挑選」兩大要素。也就是說，目標必須是自己真正想做的，而不是被他人要求的，這樣真正享受追求目標的過程。
說到這，你可能會覺得：「追求目標，反而讓我不能專注當下！」作者的回覆相當好：「目標應當扮演的角色是：讓人毫無牽掛地享受當下。」
沒有目標，會讓人無所適從，不知道當下該做什麼，反而不容易專注；擁有堅定的目標，就會非常了解自己該做什麼，更能享受當下。
蕭伯納說：「人生最大的喜悅，就是能善用自己認定的偉大目標。」
動漫主角的魅力與毅力，來自於他們找到了屬於自己的偉大航道 / 忍道。
∎ 小結
這篇文章，我們探討了人的 4 種狀態、快樂的定義與目標和快樂的關係。下一篇，我們會進一步討論快樂在不同領域的應用（教育、職場、感情），以及獲得快樂的撇步。
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