|關於本書|
作者長年受到憂鬱症、焦慮、恐慌症所苦，因此對於許多事物格外敏銳，在這本書之前，已有先出版一本《活著的理由》，該書主要是探討他為什麼應該要活著，但來到這本《我們住在焦慮星球》，他想探討更廣的層面 —
世界腳步越走越快，焦慮與壓力已成日常的一部分，生活在這樣一個瘋狂的世界，我們如何不至於跟著瘋狂?
現今的社會，有很多事情可以引起焦慮，作者認為科技的進步是主要原因。
本書的書寫方式有點類似日記，篇幅偏短，整體架構是以較為零散的形式呈現，內容像是作者對於自己的省思、自我對話、自我激勵與安撫、心情抒發。
|現代壓力|
經濟活動、行銷廣告等現代產物，無時無刻圍繞在我們周邊，而這樣的現象也塑造、加劇我們心中的匱乏感，總是覺得自己不夠完美，不夠好。而因為這樣的心理感受，促使我們想要去消費，藉由購買這些商品或體驗，來妝點自己，讓自己感覺更好，更接近於完美。
然而，種種渴望與不足的感受，是經濟與社會秩序得以維繫下去的重要因子，滿足對於經濟是不利的。
生活在這個世界，周遭的事物琳琅滿目，面對這麼多的選項，我們的選擇變多了，但相對的，要做的決定也越多，因此，也連帶加重了壓力。
現代生活充滿刺激與誘惑，伴隨著追求效率的生活模式，讓人們時常想在一段時間內，做許多的事，一心多用已是常態。然而這樣的狀態，其實反而會造成處理事情的效率降低。一心多用會形成多巴胺的成癮循環，獎勵不專注的大腦，同時也會增加壓力，降低智商。
|網路科技|
科技發達的當今，最為人詬病的大概莫過於演算法，近年來也有不少相關爭議出現，甚至有紀錄片在探討社群媒體演算法對於人類社會的影響。
少數幾間科技公司的一小群人，他們的決定會左右今日十億人腦中所想的事。—前Google員工哈里斯
演算法讓人們在使用網路時，程式頁面會自動推薦或跳出讓使用者感興趣的東西，然而這些有趣的東西，其實同時也是「別人希望」我們購買的東西。
科技的介入，讓人們被鼓勵待在舒適圈裡。多數人喜歡熟悉的事物，演算法促使人們活在同溫層，不斷被投放、推播早已熟悉或喜歡的內容，彼此的喜好越來越相近，只跟同類人打交道，並且痛恨想法與自己不同的人，差異變成負面的存在，被恐懼與嘲笑的事情。然而，綜觀歷史發展，差異是生物得以生存的至要關鍵。
人不完美，會犯錯，有錯誤才有演化。
人類是可以抵抗這樣的趨勢，網路能夠帶領我們去任何想去的地方，而我們只需保有人性，確定做出選擇的是自己，而非科技。
抗拒演算法，當一個謎樣的人，不要當可以被統計的人。
網路時代鼓勵選擇與比較，而社群媒體更加深了人們比較的心態。
比較是偷走喜悅的賊 — 小羅斯福
社群媒體為一把雙面刃，有益亦有害。
一般而言，社群平台所呈現的事物，幾乎都是人們光鮮亮麗的一面，而當我們過度沉溺於此，比較心態油然而生，將別人完美一面對比自己不足的同時，自信也跟著下降。
在另一方面，有一群人，他們在心理或生理上患有疾病，難以在正常的社會體系中取得支持或同理，但透過社群媒體，他們可以得到認同，覺得被理解、被包容，從中獲得了能量與支撐。
網路除了造就人們的比較心態外，亦產生矛盾現象。
隨著科技發達，我們擁有很多娛樂管道，照理說，現在的生活應該比起以前更容易排解寂寞，但矛盾的是，我們擁有的刺激越多，卻越容易感到無聊。
人與人從未如此緊密，卻也從未比現在更加孤單。
網路讓人們輕易地連結在一起，可以隨時上網與人交流，一方面縮減了距離，但在另一方面，也拉開了距離。世界越變越大，但我們的心理狀態卻好像與科技發展反著走，反而越縮越小。
寂寞的解藥不是隨時有人陪伴，而是找到獨處也快樂的方法。
我們要學習把內在的房子妝點漂亮，待在裡面就很快樂。歡迎別人來訪，難免有時候必須一個人，但就算獨自待在裡面，也能感到滿足。
|空間|
未來的樣子取決於我們，而決定未來樣貌，空間是關鍵。我們必須擁有可以做自己的自由空間，包含實質空間與心理空間。
實質空間：森林、公園、圖書館、博物館、美術館等，泛指一切與經濟活動無關的空間。
心理空間：指自由思考的空間。當今能夠平靜思考的空間，越來越難找到。然而這個內在空間是要刻意去創造的，我們可以透過讀書、瑜珈、冥想，抑或是欣賞窗外風景等方式，在心中開闢出一個無所期待的空間，一個不盼望、渴望、無所追求的所在。
|閱讀|
「世界有多少讀者，就有多少本書」
這句老話說明每個讀者對一本書都有各自的看法，閱讀重點不在於你讀了甚麼，而在於你怎麼讀它。
作者認為閱讀這件事，並非反社會，而是最深刻的社會行為，是與另一個人類的想像力深度連結，除去社會日常要求的眾多隔離網，而與人交流的一種方法。
閱讀賦予你一個空間，讓你能夠生存在給定的現實之外。藉由閱讀，人類得以融合同化，心靈得以連結交流。關於閱讀，是夢想、是同情、是理解、是逃脫。
|混沌|
宇宙生自混沌，混亂之中皆有神秘秩序 —榮格
作者刻意寫了一本沒頭沒尾，篇章零散的書，其實就是期望藉此能形成某一種完整。
個人感想：我個人在閱讀時，也是處於一種混沌的狀態，沒有目的性的閱讀，也不會特別去統整，而在閱讀過程中所擷取到的資訊，就像是一個一個小點，散落在心中的每一個角落，然而隨著時間推進，看的東西越來越多，個人經驗越來越豐富，這些點會漸漸地被串聯起來，最後形成一個可以被自我解釋，完整的想法或邏輯架構。但另一方面，這些鏈結狀態也並非永久，可能被打斷，各自散落，之後又在重新鏈結成另一個形態。
|How to stay sane in a crazy world?|
問題不在於世界是一團混亂，而在於與我們的預期與之相反。
接受：接受自己，接受痛苦的時刻，才能釋放痛苦，讓痛苦緩慢回到它原本來的世界去。不接受原來身處的地方，也到不了想去的地方。
察覺：不必有意識地做出改變，單純只是察覺問題，改變就有可能形成。人的心智，不外如此，察覺往往就是解答。
時間觀念：忘卻因為「時間觀念」而造成的煩惱、遺憾、恐懼。
時間一開始只是輔助我們生活，但現在卻變成引導生活的重心。在過去，我們是時間的主人，然而現在，時間卻變成了我們的主人。
作者認為我們不只要當時間的主人，我們本身就是時間，不論走快走慢，要知道自我是跟隨著自己的。
試問：我們現在生活中所出現的問題，有多少是因為「時間觀念」所引起的?
最後，請容許自己不要像一支箭，直直朝向目標疾駛，然後就這樣匆匆地過完了寶貴的一生。
