你是這樣的人嗎？
- 經常覺得自己沒有用
- 總是害怕自己不夠好
- 每當不好的事情發生，就會覺得是自己的問題
- 常常覺得自己是拖油瓶
- 討厭自己一無是處
- 討厭自己討厭自己
如果你也有這樣的感覺，那麼或許不是你很糟糕，而是你所在的環境並不適合你。你可能做了一個你不喜歡的工作、和一個你沒有很愛的人在一起、被迫去完成一些「應該要做但是你不想做」的事，每天活在別人的期待裡，每天做的事情都是為了減少焦慮，但因為並不是自己真心想做的事，所以做得好是應該，做不好就活該。
被抓走的鱷魚鴨
就像是今天的故事Guji Guji 裡面的鱷魚鴨，被可惡的獵人抓走之後，賣到馬戲團裡面跳火圈、耍特技，但是卻沒有一樣做得好。馬戲團團長覺得自己買到了一個「爛貨」，要他去打掃，沒想到也把地板弄得一團糟，通通都是泡泡。連他擅長的「鴨子划水」，也是噴得到處都是。讀到這裡的時候，我心想我如果是Guji Guji，一定會覺得自己很沒用，什麼都做不好，連自己引以為傲的事情，都成為別人的笑柄。
但當我要翻下一頁的時候，突然意識到一件事：等等，Guji Guji一開始並不是「自願」進入馬戲團的，所以這麼多特技他做不來，本來就是很正常的事情。他喜歡的環境是鴨子湖，他在意的是他的家人和手足，換句話說，糟糕的不是他，而是把他抓來的獵人、還有這個不友善的環境。
讓內心的馬戲團團長休息一下
可是，我們並不是活在繪本裡面的世界，多多少少還是要為五斗米折腰，做一些自己不是那麼情願的事，忍受一些自己不是那麼喜歡的人，總不可能像童話故事一樣，做自己就會有快樂的結局。那該怎麼辦呢？
我覺得這裡的世界指的並不是現實生活當中我們所遭逢的世界，而是你內在的心境 – —在你的心裡，是不是有一個逼迫自己的馬戲團團長？一個不論你怎麼做、不論你多麼努力，都會說你不夠好、鞭策你、懲罰你、又怪你不努力的人？當你總是做這樣的事情，你就會永遠像在滾輪上面奔跑的倉鼠，不敢停下來又很害怕自己拖累別人。
我覺得有一句話可以時時刻刻提醒自己：現在的你快樂嗎？做一些什麼事情，會讓你覺得舒服、平靜一點？
那個在你內心鞭策你的馬戲團團長可能也有他的苦衷，你也不需要完全把他fire掉，而且過往你可能因為他，才有今天的位置和收入，可是你可以暫時讓他「小睡一下」，因為長久以來，他或許也很疲憊、很累了，給彼此放一個假，大家都不要互相為難。
三個讓自己舒服的方法
在具體的操作上，可以練習下面幾種方式：
- 每個星期做一件讓自己開心的事情
- 每天空出3分鐘，關心自己內在的小鱷魚鴨，感覺看看他現在是不是被困住了。
- 放過自己一點點，一點點就好。例如以往你總是要求自己做到98分，現在降低標準，只要95分就好了。你會發現，儘管降低3分，世界也不會因此而崩塌，而且，大家一樣很愛你，生命並沒有像你想像的那麼悲劇。
我們，都不要為難自己了，好嗎？
