【生命中的543】第一次路跑全記錄
故事總有個開始
2018 年底發覺 KKBOX 的公司下午茶越來越厲害，讓我無法抗拒的一直『吃』。『體重』也不知不覺伴隨著『產品業績』步步高升！因此，我開始為自己的 2019 年訂下了幾個目標，希望能『自作自瘦』。並且買了 Garmin VivoActive 3 Music （聽說這隻表可以聽 KKBOX 喔），希望能隨時督促自己！
- 日走 12000 步，至今已經連續每天 12000 達標，希望能一直保持下去。
- 每一季參加一場路跑，距離不限。
設個里程碑，刻意練習
2019/01
也許是被 FB 行銷鎖定了，就在還猶豫不決要不要報名一場賽事的時候。Facebook 一直看到一個『總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動』，想說才 12.5 公里，練個兩個月應該可以，以不被『關門』（12.5 K, 限時 100 分鐘）為目標。運氣很好的是，亂報名的狀態下，還能報到這場號稱史上最優惠的賽事，只要 100 元。當第一場練習真的是超划算的。
2019/02
報名後就開始『刻意練習』，本來的計畫是 2/1 到賽事 3/24 應該有大約 7 周，用 Gamin 教練的 5K 計畫，一步步的練習。但計畫趕不上變化，跟著練一週後，發現很難配合（個人不習慣），就開始慢慢跑。
二月份一開始是安排『每週至少跑 2 次，每次 5公里』，剛好遇到春節九天連假，應該可以慢慢調整。但第一次跑了 3 公里就不太行，而且還是用 8:30公里（八分半速）的龜速 XD。
接下去還是維持每週至少兩次，但距離看狀況決定，慢慢的可以用 7:30/公里（七分半速）跑到 6K。最佳成績是 2/25 用『七分速』（實際 6:47/公里）跑了9.1公里跟 91 哥致敬。
2019/03
這個月是很廢的一個月，本來的目標是每週三次，每週至少練跑 25KM。但距離賽事 3/24 的三週內，只跑 5 次，雖然有兩次有達到 10km，但很多時候不是下雨，就是身體不舒服（感冒、頭痛、失眠），加上個人的惰性。根本是擺爛中。
2019/03/24
賽事的前一天提前 10:00 上床睡覺，但是 11:30 就被外頭的雨聲吵醒，一直到 2:30 才又恍恍惚惚地睡著。
鬧鐘時間 04:50，真的很不想起床。想說雖然這個月練跑時間不夠，但四十歲的男人不能只剩一張嘴，報名就算是下大雨也要上場，只要不『被關門』就可以了。刷牙洗臉，清點一下裝備，就穿上雨衣騎著摩托車出門。路上看到很多跑友也騎著摩托車往總統府方向前進，讓我多了些勇氣。
05:40 開始在起跑點前暖身跑，讓身體暖起來，人也越來越多。06:00 準時開跑。
- 1K：一直被刷卡，一直閃水坑，後來決定不要看人，慢慢的跑就好
- 2K：開始由『仁愛路』往『新生高架橋』前進，上『新生高架橋』是我第一個痛苦點，上坡路段，呼吸又一直不順。
- 3K～6K：上了『新生高架橋』，路比較平坦了，呼吸也比較有節奏。下橋後接著上橋，又是另一個上坡路段，我速度慢了下來
- 6K~10K：又上了『新生高架橋』，回程也比較習慣了，這在個後半段看到對面車道警備車把人載上車，感覺後面有『關門車』，也激發了我的鬥志。
- 10K~12K：下了橋，我知道只剩 2.5K，有也穩定的速度及呼吸節奏
- 12K~12.5K：耶！我終於看到終點線了，想說再加速一下。踏入終點時，感覺真的超爽的。
最後的成績是 1:15:22 完賽 12.5K（均速：6 分速），雖然我看一下 Garmin 上的紀錄是 11.63K（均速：6 分半速）。
但不管距離是多少，耶！我完賽了！
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