大家好，我是癌友有嘻哈 謝采倪：）
前陣子，有位女孩跑來我的粉專私訊我，她說她的朋友是癌症末期，曾經非常積極接受治療。癌細胞曾轉移侵蝕朋友的骨髓，導致他的下身癱瘓大概半年多，但朋友非常努力復健，所以後來有恢復。
「可是剛發現罹癌時積極治療的階段，已經過去了。」女孩說。
女孩的朋友最近得知癌症復發轉移……朋友開始化療後，情緒變得非常非常非常負面，不再像以往那樣正面積極。
「我不知道該怎麼安慰他或是陪他。」
「想請問采倪，這種時候，該做什麼對他才是最好的？」女孩問了我這個問題。
想必許多照顧者/陪伴者，也都想知道答案。
照顧者和陪伴者，該如何陪伴心情低落的病友？
雖然我自己同為病友，但由於我也曾經陪伴過病情較嚴重的癌友走過最後一程，也有過目睹對方承受各種痛苦我卻無能為力的經驗⋯⋯
所以我非常能體會女孩這種「很想幫忙、卻又幫不上忙」的無奈感。
好幾年前，在我無能為力、情緒非常難過之際，我曾打電話跟朋友「求救」，她是一位在癌症安寧病房服務的心理咨詢師。
我問了她同樣的問題：「我真的不知道該怎麼做⋯請問在病友生理上心理上真的很痛苦、想法也很負面時，我該怎麼做對他才是最好的？」
當時心理師給我的答案，出乎我意料地乾脆，多年來我都一直放在心上。
心理師告訴我：
「妳現在唯一能做的事情，就只有陪伴。」
「讓病友知道自己不孤單、想有人陪大家都在，就已經足夠了。」
陪伴病友/癌友，什麼不該做？
心理師朋友特別提醒我，千萬不要做多餘的事情，像是：會讓病患感覺自己是個「累贅」的事。
1.不要自己當起醫生，除非你真的是專業醫護人員。
不需要有事沒事就問癌友身體還好嗎？藥有準時吃了嗎？白血球怎麼樣？
生理方面，病友已經有專業的醫療人員在替他把關。在漫長的治療階段，他們最缺乏的是「心理支持」，陪伴者/照顧者真的不需要再當起第二個醫師，增加病人的壓力。
你關心他肯定是出自於好意的，無庸置疑——但病友通常不會領情。
2. 不要給予病友批判性質的關心
批判性質的意思，就是表面上看起來像是「為他好」，但實則有「批判性」、「下指導棋」、「偷抱怨」….等等，帶有譴責性質的話語。
榮登第一名的絕對是：「不要想太多。」
這句話本身很沒有同理心。
因為誰原本健健康康好端端沒事生病時不會想很多呢？講這句話對現況沒有幫助之外，也會讓聽的人覺得像在被譴責自己「不夠樂觀」。
其他像是：「你要再更努力一點。」、「你要為了父母/女兒/另一半努力。」、「你要早睡一點，你當初就是因為熬夜才會生病。」、「你就是因為OOO才會生病。(以下開放自己填空)」….等等，也是「批判性質關心」的常見案例。
上述這些沒有用的關心，千萬不要、千萬不要做。除非你想被癌友一秒拉黑。
病友需要的是「鼓勵」，而不是包裝為關心的「教訓」。
但其實也要體諒照顧者和陪伴者的立場真的很辛苦。
有時候他們好像說什麼都錯，病友們其實心裡明白，大家都沒有惡意，只是想出點力，只是方法用錯了。
那麼到底照顧者/陪伴者，可以怎麼做呢？
陪伴病友/癌友，什麼可以做？
其實，做跟疾病無關的事情都不錯。
苦悶的養病時光，病人身邊真的不需要再多一個醫師、或是多一位看護。他們只是想要有個心靈依靠。
所以陪他們聊天講笑話、體力好帶他出去玩，或是推薦他可以追哪部影集或漫畫，都比前面舉的負面例子強太多了。
但有時候更難的，其實是「忍住不要幫忙」。
人都會有想要獨處思考的時候，尤其是遭逢重大變故。所以很多人以為病友無時無刻都需要關心，這個想法其實不一定是正確的。
病友確實有需要心理依靠的時候，但他們也同樣需要有「喘息獨處的空間」——這一點，陪伴者和照顧者也是一樣的。
只要讓病友知道：「你需要我時，我都在。」
當他主動召喚你時，你也會出現——這就是對病友最大最大的支持。
陪伴者跟照顧者，真的不必為「沒辦法幫上任何忙」感到有罪惡感或是心情沮喪、甚至是責怪自己「為什麼做不到？」。
身為「照顧者」、「陪伴者」，反而要先堅強自己的心靈。
沈澱下來，才能更看清楚下一步是什麼。冷靜下來，才能更理性分析對方需要的是什麼。用對方「舒適」的方式，給予對方協助，才是最好的解法。
重點從來就不是「解決問題」，而是陪伴當事人「渡過問題」。
做不到也沒關係，起碼別再給病友「製造問題」，也是一種溫柔。
最後，真的想說，在對抗疾病這條路上，大家都辛苦了，無論是病友，還是照顧者。
以上文章的所有建議，都僅是我身為悲觀系癌友所提出的個人觀點，不代表就是對的，所以也請酌量使用，別全部照單全收。
面對疾病，我們都有權選擇最適合自己的一套方式。只要這套方式，你以及你最重視的那一個人都認同就沒問題了！
祝福大家都健健康康，不要生病！
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