換了新手機之後，因為空間容量變大，總算可以自由下載喜歡的 APP （我到底是怎麼用 16G 用了四年！）經過約兩週的實驗，開始漸漸摸索出有效管理生活的模式，就放在這裡分享。
在決定使用哪些 APP 之前，我根據過去的經驗，分析自己使用數位產品的兩大特性：「怕麻煩，需要持久的誘因」以及「只要一次沒紀錄到就全部放棄的龜毛」。
得出來的結論是：介面盡量直觀、最好有簡單的升級或報告制度作為動力（放棄玩遊戲型的 APP 了，太耗電以及純為升級而模糊使用焦點）。
在這樣的前提之下，我目前主要用這六個 APP 來管理我的生活，而且希望能夠長久的紀錄下去。
- Sleep Cycle 睡眠紀錄
經由朋友介紹後，我開始使用這款睡眠 APP。它在各種層面上幫助我管理生活：最基本的睡眠時長、睡眠品質、睡眠備忘錄等等，也可以和 IPhone 內建的「健康」連動。很直接的影響是因為睡前要設置，所以一旦設置後就不能再滑手機或者做別的事了，幫助我每天稍微督促自己趕快上床睡覺。
最喜歡的功能是：鬧鈴會在設置時間之內，自動偵測在「淺眠」時響起，這樣就不會有睡得很熟很熟卻突然被叫醒的不爽。有一次很神奇的是（？），當我自然醒的那一霎那，鬧鐘也跟著響了，從此之後我變成這款 APP 的信徒。還有一個很尷尬的功能是可以聽自己打呼的錄音。（我除了感冒鼻塞之外都沒有！！）
2. Clue 生理期小幫手
在上次讀書會的月經工作坊中，朋友推薦大家這個 APP 讓我覺得驚為天人。身為一個常常不知道自己何時經前憂鬱症襲來、何時會開始失血的粗心女孩，好像缺乏一個系統記錄的方式（手帳常常漏寫）
如果能夠紀錄到半年左右的月經週期，我想應該能夠讓這款 APP 的預測與報告更準（如左圖）還可以設定 push，例如「再兩天就是經前症候群了」之類的通知。不過，剛好下載到現在我都還沒機會紀錄，所以實際上使用的經驗還無法分享。
可以肯定的是，至少在上面定期紀錄自己的血量、天數、皮膚、體力、心情、食慾狀況等，透過長期的追蹤，能更瞭解自己在面臨生理期的變化。到底要用什麼方法「放過自己」？「不要勉強自己」？是我從國中以來就有的問題，也是身為女人很重要的自我探求。說真的，常常覺得自己未免也太晚才開始正視這些事情了。
3. SPENTABLE 記帳軟體
我曾經數百萬次的嘗試記帳，也總是迎接失敗，直到後來發現太繁複的記帳軟體不適合我。
我需要的就是如 SPENTABLE 一樣，簡單按幾個鍵紀錄數字、分類也大概分分就好（食物、交通、購物、衣服，真的大概就不脫這四項），如果細分成早餐午餐晚餐，我大概就會嫌麻煩而放棄了。
然後 Widget 的設計也深得我心：用兩條長條圖顯示今天的 Budget 當中還剩多少額度，以及這個月還剩多少額度。要記帳時也不用解鎖畫面，只要按分類再按計算盤就好了，簡單的方式讓我幾乎不會漏掉任何一筆帳。
因為我只要漏掉一筆就不想繼續紀錄了，所以一定要找這種超級直觀的 APP 才有可能長久使用。
4. Todolist 待辦清單
這款 APP 一直以來都滿有名的（註冊時還挖到我大二短暫試用的痕跡），但是我一直到最近才摸索出自己的使用方式。
雖然待辦清單和手寫手帳功能高度重疊，但有鑒於近年來我高度的依賴手機，幾乎時不時就要確認手機 一次，如果有一張隨時都看得到的 Todolist 在手機裡，我就會因為不斷地看到待辦事項而感到緊張，而達到督促自己的效果（沒錯，我就是那種會趕快想要打勾勾劃掉任務的類型）
我的使用方式就是以顏色為區別，創造出幾個大項目如：早稻田春學期（下收本學期的各科）、工作（下收實習、打工、找工作）、閱讀清單（下收最近在看的書）、讀書會、個人、採購。再將 task 們一一歸入其中。
新增 task 時，假設我要在週二時準備考試，可以以純文字直接輸入：
Review Midterm Tue #項目名 @標籤 !!優先程度這樣就可以不用一格一格選時間、分類、標籤（標籤是升級版功能）和優先程度，一行就可以快速新增一個任務了，很符合我不喜歡花太多時間在設定 task 的需求。
完成任務後只要把任務往右滑就可以歸檔了。APP 會幫忙紀錄完成的任務數、回顧過去一週，可以慢慢累積 Karma 升級。最後，就像記帳軟體一樣，Todolist 也可以用 Widget 輕鬆管理，省時又直觀。
這款 APP 最近幫助我建立看新聞的習慣。我設了一個任務： Check News everyday。早上我通勤時，就會為了消除這項任務，而優先確認媒體（通常會中文、英文、日文輪替，偶爾我也會看 Deutsch Welle）。就算不是每一則都細讀也好，可能就只是看當日頭條或是頭條彙整。除了新聞外，還可以運用在閱讀進度等安排上，例如： Read 10 pages everyday 等等。
對我來說，這款 APP 適合輔助建立簡單而長久的習慣，以及時時刻刻催促我趕快完成沒做完的事。
5. Flat Tomato 蕃茄鐘
蕃茄鐘也是一套大家已經熟悉的時間管理工具，基本上就是以 25 分鐘工作+ 5 分鐘休息為一個蕃茄單位，用相對穩定的方式控管自己的讀書時間，同時也可稍稍壓抑唸到一半轉而玩手機的情況。
將當日小日曆拉下來，還可以簡短紀錄一下當天完成了什麼、激勵、阻礙與改進等，因為完成了什麼已經在各處紀錄過了，通常我會把阻礙自己的事情記錄下來，例如：回 FB/ LINE 訊息，並在紀錄的同時警告自己下次不要再這樣。
由於蕃茄鐘的任務清單可以和 Todolist 連動，兩個 APP 相輔相成。我會在同步任務之後，設定每一個任務的「預計消耗蕃茄」，例如越南史因為是一本超厚的書，我預計大概要 20 個蕃茄（20 x 25分鐘）才能全部讀完；而一般的文本可能是 1–2 個蕃茄之內。
這樣的方法可以幫助自己釐清一個任務在相對集中的狀態下，大概需要花費多少時間（像我，文本如果細讀＋做筆記通常都是 2 個蕃茄多一點點結束）透過預計消耗蕃茄的設定，我會有意識地加快自己在同一項任務上的時間，避免自己整個晚上太過投注在單一科目之中而忽略其他待辦事項。
蕃茄鐘的左上角也會紀錄目前為止你完成了幾個蕃茄，對我來說也是一種小小的鼓舞。累積越多蕃茄可以賺一些代幣，換到更多不同配色的主題。
6. Excel 一週成果紀錄
雖然 Excel 表格不算是 APP，但姑且是最近自己每天睡覺前，會抽空紀錄的一種方式。
從以前偶然看到學姐自製表格控制自己的生活，我就很想要跟進，只不過苦於設計不出來適合自己的格式；前陣子偷窺好上司的網誌時，發現他也固定在紀錄自己每個月的產出。而且上司不光是讀書，社交和娛樂也好好的記錄下來，我發現或許這樣可以幫助自己找到 work / life balance，畢竟前進並不是光埋頭苦幹，而也是需要停下來和身邊的人好好對話。
儘管以一日為單位有些瑣碎，但這大概是現階段激勵自己的方法，也是確保自己有在往前的機制，大概在找到下一個階段性目標之前，我都會盡量把自己好好安置在日復一日的累積之中。
邁入 24 歲之後，我對於人生的認知和思考都比以前加深了許多。以前單純覺得手帳、紀錄是一種療癒的存在，大多著墨在我個人的精神世界之中。但現在卻基於更現實的考量之上，對如何管理生活燃起提高效率的野心。
或許是因為生活在東京，讀書、工作、社交等多頭馬車稍稍一脫軌就會使我墜落，像是只要一生病或一出現意外，生活就會立刻大亂：缺課、實習請假、取消家教課程⋯⋯這些事情成本太高了。兼之在公司，見識到上司們是怎麼樣 multitasking，在不同的城市飛來飛去之餘還要同時管理多項專案。
日本人常說：「自我管理也是實力的一種。」電車延遲、生病假不來上班、計畫有變等看似合理的藉口，其實都可能來自事先考慮得不夠完善，帶有一絲僥倖。真正在職場或生活中成功贏得他人尊敬的人，往往都具備著高度的自律性。
我一直以來都知道，自己的自律性非常不足。不管是因為一部影集而毀掉一整個週末計畫，或者是因為一場突如其來的暴雨而直接取消所有預定，我是個常常讓自己心內渴望壓過責任感的任性傢伙。明明知道不該這樣，卻還是直接親手摧毀計畫的時刻，有很多很多。
所以，希望我能夠透過管理自己的生活，慢慢踏上自律的常軌，成為值得被人信任肯定的家人、朋友、同事。
