Day. 252 // Body competition analysis

Practicing Yoga is said to come with many benefits for both mental and physical health, though not all of these benefits have been backed by science.

For me Yoga can help me improve balance and increase flexibility and more. Check my data via the pics.

量身體組成分析有個好處，對於有在運動的人可以幫助了解自己，對我而言我比較注重這幾個數據：體脂率、骨骼肌重量、肌肉重量、四隻軀幹的肌肉分析以及骨質重。

對比2016年的我來說，數據沒有相差很多，因為都是差不多的運動量，身體的年齡也維持比實際年齡少一歲，倒是四隻軀幹的肌肉變得更平均，我評估最大的原因就是練瑜伽。

平常上課老師在練平衡時，右腳可以穩定的練完平衡，但換到左腳就非常的不穩定，總是東倒西歪，然而經歷過半年多來的洗禮，最有感的是在跑步的時候力量分佈更均衡，還有在衝浪起乘的時候可以妥妥的下浪，就算發現板蠟不夠很滑的時候，也能順利Hold住，然後美美的走板，看哪天能在板上倒立當作目標。

核心一向不差的我，每次上課都可以被老師操到抖得不行，才發現自己核心的力量有變弱，及早發現及早治療，期待下次被虐。💪

運動不只是外在，還有跟內心的平衡很重要，修行在個人，感謝老天保佑，讓我在過動的這條路上都遇到善良的人。而訓練這件事有很多暗黑murmur，很感謝以前教官嚴厲的教導，也很幸運遇到會注意關節動作的瑜伽老師不會給你亂凹硬凹！

然後上次那台量我58的體重機真的可以丟掉了！😂