《對愛，一直以來你都想錯了》｜學會愛與去愛，就是安心與接納自己
海苔熊說：一段關係，就是「在意」二字：在，感到自在；意，在一起時，活得有意義嗎？
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為何挑這本書
初次知道海苔熊，是因為家姐透過海苔熊推薦的交友網站，認識了她覺得非常契合的男生。
儘管這段戀情經過不長的時間無疾而終，但海苔熊的許多文章支持了她迎接戀情、走向失去的過程。
他的Podcast同樣談許多關係的文章，雖然我只聽了一集，但能夠感覺到這是個誠懇認真的人。
有他的陪伴，許多在關係裡糾結的、不解的，或許都能找到一個解釋，幫助自己安定身心。
簡要重點
本書非常好讀，既有散文的筆法，也有心理學專業知識的普及，還有海苔熊的暖心小語。
（部分節錄）
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遇到逃避承諾的人，在這段延長曖昧的關係裡，唯一要做的事：停止改變對方。
這狀態持續下去我願意等多久？
到什麼程度我決定離開？
我可以做什麼比較好過？
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為何寧願曖昧，就是不願意在一起 — —
沒有開始，也還是會失去。
曾經相依、曾經安慰、曾經互相分享彼此的體溫，在分開後依然會刺痛。
何不勇敢試一回？
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跟他在一起，你是越來越喜歡自己、還是越來越討厭自己？
愛不愛、委不委屈？你喜歡跟他在一起時的你嗎？那時候是充滿歡樂、自在、安全，還是怕東怕西，想起他就是壓力？
在意，在，感到自在；意，在一起時，活得有意義嗎？
「接納」與「一起變好」
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擔心自己不被愛時，靜下來，安心會自己明朗
＊
直接表達感受，允許對方自我決定
放棄也是選擇。放手最難的不是離開，而是接受自己「做什麼，都無法再改變了」的事實。
你給他的空間，他拿去裝了別人。
有些關係是努力不來的，他對你失去溫度，再多付出都是束縛。接受自己的無能為力，放棄，也是勇氣。
＊
害怕幸福結束，是恐懼對自己的不信任感與自我價值的懷疑。
＊
下次要愛別人時，先問對方想不想要。
聊什麼？「瑣事溝通」是一般朋友都可以聊，只是交換彼此生活，無助關係延續。
重要的時間是「議題溝通時間」，關係進展到哪？在意細節？吃誰的醋？這是問題解決的時間。
還有「身心親密時間」，看對方眼睛一分鐘、真誠地說我愛你、誠實的想念？這是享受戀愛的時間。
在清醒時談議題，在睡前需要呵護時談感情。
＊
允許自己悲傷。
分手後當朋友？
尷尬、自私（嫉妒）、騷擾、低潮。
希望他回來？還是真的想當朋友？
重新接納自己，承認自己可以愛人。
人際距離，雙方期待的距離。有沒有跟自己內心的渴望在一起。
「關係中努力」：則給還給對方，還給自己。
「無法放下」：沒辦法告別，就留下來，或許他會漸漸模糊，記不記得就不重要。
練習說沒關係、允許自己的生命多一點，做你真正渴望、愛你真正想愛。
行動指南
海苔熊說：一段關係，就是「在意」二字：在，感到自在；意，在一起時，活得有意義嗎？
如果每段關係，都能如實「接納」與「一起變好」，那麼不管是親情、友情或愛情，都肯定能攜手走向更美好的自己，並以這樣的自己培養一起變得更好的勇氣。
那麼，那個人出現、不出現，或許都不是最重要的事了。
因為，將自己活出喜歡的樣子，是對自己最大的祝福，也是對你想愛的那個人，最棒的禮物。
記者私房話
恰好海苔熊出了新書，我得以有機會面見本人，並將這件事告訴他，轉達姊姊的謝意。
海苔熊很高興，那天的談話以此做為結尾，我們都很愉快。
他還告訴我們一組數據，其實真的要遇上心儀對象並修成正果的機率是40%。
正面解讀的話，就是你隨機配對到一個人，有4成機會走到一起；反面解讀則是，每段關係其實只有4成的人能走到最後。
我們都要相信，那個值得我們愛、也愛我們的人，依然在路上。
書籍資訊
書名：對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學
作者： 程威銓（海苔熊）
出版社：三采
透過 紙本書 閱讀。
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