和一些青少年工作，有些伴隨身心症狀、自殘、自殺傾向、以及拒學的情況，他們都有一些共同的自我信念，就是「我不再那麼好了」，甚至用激進和曲折的方式，間接得到他人的關心，撫慰內心的脆弱與自尊。
「有些事情，不是努力就可以做得到的」
自信心的建立不是很容易，但是卻相對容易崩毀。在家庭中，父母鼓勵孩子上進是件很正常的事情，孩子也自然相信「有志者事竟成」、「努力就會有收穫」的道理。所以好拼命的讀書、好努力的表現好，最後才發現真的好難，到了新階段新環境，更重的課業和新的人際關係要經營，才發現事情不是想像中的簡單。
「你過去有什麼失敗挫折的經驗嗎？」
這些孩子常是沒有的。
就因為一路太順遂，太優秀，以至於不再能用卓越之姿繼續和他人相處時，就先將自己畫上無數個大叉叉，接下來就是傷害和處罰自己、封閉自己，自我效能感一瞬間降到谷底，對任何事物不抱有期待，包括自己。
「我相信你一定可以做到」。
這種話像是鼓勵的蜜糖，但有時候更像是一種毒藥，當孩子不能做到的時候，會自責自己不夠努力、承受即使努力也無法做到的巨大失落。
我們應該要教孩子的是『學會說沒關係』。
太追求成功，但卻忘記學習接受失敗也是很重要的功課。
接納自己有時候也會有些不好的地方，學會同理自己的難過和失落、挫折與無力，拍拍自己說沒關係、不要緊，再找到可以著力的起始點，練習為自己鼓掌，這就是增加挫折忍受度的刻意練習。
允許自己可以倒下，但也要學會拍拍自己再站起來。
