放輕鬆，冒牌者們：冒牌者症候群是什麼？又要如何克服？
所謂的冒牌者症候群、冒名頂替症候群，常發生在成功人士上，他們認為自己的成功是虛假的，總有一天會被揭穿。本文說明冒牌者症候群是什麼，以及要如何克服冒牌者症候群。
開始前，如果你是我的 Medium 上的老朋友/新朋友，我想邀請你參與我的 Medium 讀者回饋活動，會有一些小小的回饋，問卷只需一分鐘即可填完，謝謝 : )當別人誇讚你時，你會不會偷偷覺得：「其實自己沒有那麼好？我想你只是還沒看到我軟弱的那一面吧」。
當升遷時，你是否會認為自己「不夠格，只是運氣賽而已？真怕自己被揭穿平庸、不夠格的那一面」。
如果你有上述，或類似的狀況，你很有可能也是「冒牌者症候群」的一員。
今天我們要來聊聊冒牌者症候群是什麼，以及幾個可能降低冒牌者焦慮的方法。而最後面會附上一個可能有點荒謬，但我覺得蠻實用的轉換想法。
那我們開始吧。
什麼叫做「冒牌者症候群」？
根據維基百科的定義：
冒名頂替症候群（Impostor syndrome），這個名稱是在 1978 年由臨床心理學家克蘭斯博士（Pauline R. Clance）與因墨斯（Suzanne A. Imes）所提出，用以指稱出現在成功人士身上的一種現象。患有冒名頂替症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。
實際上，儘管我們說 Fake it until you make it.，不過這些冒牌者們儘管已經「make it」，他們仍然認為自己是個冒牌者、是個騙子。
他們堅信自己的成功並非源於自己的努力或能力，而是憑藉著運氣、良好的時機，或別人誤以為他們能力很強、很聰明，才導致他們的成功。即使現實環境中的證據指明，他們確實具備優秀才能，他們還是認為自己只是騙子，不值得獲得成功。
對於自認為自己是冒牌者的人，應該看到上述兩段引言都會相當有感覺吧，我在以前第一次看到冒牌者症候群的論述，也是種：「對對對，這完全就是在說我呀」。
先說明，如果你覺得冒牌者症候群對你來說並不困擾，那下面的討論對你沒什麼意義。但如果你覺得冒牌者症候群的確對你造成一些不便，你也希望減輕它對你的影響，這篇文章或許能看看。
接下來我想分享這幾年我對於面對冒牌者症候群的幾個小撇步，希望對於冒牌者有幫助。
