這學期在高中開設了「自由書寫與心靈寫作」選修課，對我來說是很大的挑戰，一方面是我非常結構，無法克制自己不去設計每個課堂步驟，但自由書寫和心靈寫作都講求在適當的時刻留白、停下來傾聽和延展更多學生的想法；另一方面是修課名單本身就是彼此之間比較不會「交心」的學生，很擔心他們會因為不自在而沒有辦法分享自己的想法。
所以第一堂課我給了大家一個課前提問：你覺得什麼是自由？不自由的書寫（或表達）跟自由的有什麼不同？
一開始學生說自由就是不被任何人約束、不會被規定要寫什麼，所以自由的表達就像日記裡的內容；另外有一個學生說自由是精神上的，如果是自己選擇的，儘管有他人的要求或者影響，那麼仍然是自由的「心之所向」；
不因為覺得有人在看很不自在就少寫，也不因為銷量而多寫或改變寫法。
其實關於自由本來就有許多討論，但在我自己在這堂課上比較想讓大家知道的是，儘管寫著寫著會有一些不該被看到的東西，我不會看，所以可以放心寫，儘管亂無章法毫無邏輯，我不在意，所以可以放心寫，先能夠流暢地和自己對話，傾瀉而出，是這堂課最美好的畫面。
所以課堂目標上，並沒有把文采、語文表達能力放在首位，反而希望學生能在課堂中勇於嘗試不同的創作引導，或者覺察自身感受，紀錄每週創作引導的作法與想法，更為重要。
分享或不分享，決定權在自己身上。
當然我也設計了四種不同類型的引導，來觸發學生寫作的慾望，但不代表他們一定要跟著引導走，也可以寫和引導句無關的事物，這四類分別是覺察、破格、日常、創造。
- 覺察：覺察自己的身心/價值觀
- 破格：嘗試用不同的方式表達
- 日常：觀察自己的日常行動與習慣
- 創造：創造新的故事與可能性
自由書寫
請淨空桌面、電腦標籤頁、手邊事物，只剩下你和載體， 隨著題目想寫什麼就寫什麼，也可與題目本身無關。
當你真的寫不出東西，也可以寫「我寫不出來」， 直到下一個想法湧現。
唯一的要求：不要停筆。
這是自由書寫前和學生討論的，學生可以選擇手寫或打字，都好，一個段落大概是20分鐘，第一次嘗試我以每個引導句3分鐘的節奏進行，後面也會在結束後詢問這個時間是否過長或過短，並請大家在一個段落結束時，觀察自己所寫的東西，內容多寡、有趣的地方、以前沒仔細想過的事情、很難寫出來的部分。
不停筆的原因是透過這個外顯的動作，繼續刺激自己思考這個題目，把腦袋裡散亂的思緒稍微集中起來，不要自我質疑、不要刪除、不要修改，就把現在的所有想法都寫下來。
引導句參考《寫出你的內心戲：60個有趣的心靈寫作》以及其他網路上能找到的自由書寫題目編制而成，大致將題目分為四種類型：
- 「我」（我熱愛、我討厭、我不要、我想要、我最大的缺點⋯⋯）
- 關係與記憶（難忘的一次晚餐、我有一個可愛的朋友、曾愛過的人⋯⋯）
- 事物與比喻（如果我是一本書、我的秘密基地是、我最喜歡的角落⋯⋯）
- 情境題（如果回到那一天、寫一封信給你的父母⋯⋯）
這些題目扮演的角落可輕可重，有時候，上一個題目還沒有完成，可以擱置新的題目，繼續往下，完全沒有靈感的題目，也不妨每天記錄一小段，每天心靈對話一點點。
