巴西柔術Brazilian Jiu-Jitsu，縮寫為BJJ
創始於巴西的格雷西家族，又稱格雷西柔術（葡萄牙語：Gracie Jiu-Jitsu，縮寫為GJJ）。特色:重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手關節，來制服對手。(即使身材矮小，也能以這些技巧來打敗對手。)巴西柔術可以用來自衛，參加競技武術錦標賽以及混合武術格鬥大賽。巴西柔術側重點在於地板戰，也就是寢技的施展方面。當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。
- 《如何正確看待事物》
以巴西柔術的10條黃金原則來看待事物，那將會是怎樣的體驗。 - 《為什麼要借用巴西柔術》
因為巴西柔術除了比賽之外沒有規則，而生活也是這樣。我們沒辦法教別人如何過生活，頂多只能示範自己的小日子和價值觀。
如果你希望生活待你更溫柔，嘗試了解10條「巴西柔術的黃金法則」。
「法則」是幫你找到，所做的一切背後原因的指南。
第一條 最小的努力，最大的結果
【巴西柔術】
Minimum Effort, Maximum Result
如果你想在巴西柔術中取得成功，必須找到一種偷懶的方法。聽起來違反直覺，但確實有效。簡單來說，如果你只需輕輕一腳或一手就可以超越後衛或橫掃，你會不會這麼做？這就是最小努力的意義，這與巴西柔術中「槓桿和技術戰勝力量」的理念一致，而且是更深入的版本，可以應用在任何地方。
【正確看待生活】
看懂大局才能利用槓桿生活。
1.將有限的精力優先處理對你來說重要的事，把這一塊保護起來剩下的部分才容許用瑣事填滿。
2.當一切超過自身的負荷時，從瑣事開始下手砍掉。(所保護的區域仍是對你來說重要的事)
3.當你不知道什麼事對你重要，就會動彈不得，進退沒有依據。
第二條 柔術中有失敗
【巴西柔術】
There Is Losing In Jiu-Jitsu
從體育角度來看，比賽有輸有贏。所以在柔術中可能會輸，而且你確實需要輸。這是一件好事，引導你找到一種方法來應對。
【正確看待生活】
人生的教訓無所不在，在「成功」和「失敗」中都有。
落敗是一件好事，我們需要找到方法和可以處理的事。
另外「後悔」是禮物，它讓我們感受到「什麼東西重要」。
但對於我們「無能為力」的後悔，我們需要利用「至少」心態。
至少心態:就是面向你有的，不去執著你沒有的。
舉例:(已經發生不可逆轉)
雖然與老婆離異，「至少」還有一雙可愛的子女。
第三條 控制就是一切
【巴西柔術】
Control Is Everything
「先控制後降服」這句話點出柔術的精要所在，DDS腿部鎖定系統就是一個完美的例子。之前人們只是把「鎖腿」作為降服的工具。當教練John Danaher將「控制」引入其中，人們突然看到一個強大的武器出現。巴西柔術中的控制是很棘手的，以一種非常具體的方式限制對手的動作，這樣一來，對手的每一個動作都對你有利。弄清楚控制權需要很長時間來理解，但非常值得的。
【正確看待生活】
如果生活失控，這將是最優先處理的事，會有很多訊息藏在裡面。
試著寫下來並抽絲剝繭，為什麼盲目的忙碌、為什麼體力透支、為什麼自我價值低落、為什麼我不配休息、為什麼不敢做決定。不斷往下挖掘，將會看到自己的真實想法。
第四條 擁抱苦難
【巴西柔術】
Embrace Suffering
痛苦是理解自己周圍發生了什麼事的好方法。總是會有人比你更強，隨著時間的推移，我們會學到更多並開始享受它，當頭腦從恐慌中清醒時，會發現沒有人能教你關於柔術的東西。
【正確看待生活】
就如十年磨一劍，生活和工作中的各種技能都需要磨練。久了它就成為我們的習慣，不費吹灰之力。有句話說:『你要很努力，才能看起來毫不費力。』先運用策略，確保自己在對的地方努力。別胡亂地開始努力，用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。
第五條 簡單困難愚蠢的三位一體
【巴西柔術】
The Holy Trinity Of Easy, Hard, And Dumb
這條法則是這樣的：柔術沒有對錯。無論你做什麼，都可以選擇簡單的方法（這是最好的），困難的方法（這是我們大多數人花費大部分時間試圖解決問題的方法），或用愚蠢的方法（這是我們給訓練夥伴/對手的禮物）。
【正確看待生活】
「快」不一定就代表有執行力或果斷，生活中有些事就要「讓子彈飛一下」 事緩則圓，年紀愈大愈要這樣。(這樣的處世原則夠簡單)
第六條 利用力量對抗力量
【巴西柔術】
Using Strength Vs. Strength
柔術的法則是永遠不要用力量去對抗力量。當你感覺到有人強迫你做事或對你使用力量時，你就必須盡可能放鬆並真正嘗試繞過力量。勇往直前不能保證事情一定會成功，如果不回應這種力量而是繞過它，大多數會在此類交流中佔據上風。
【正確看待生活】
學會你不回應力量，或是別人的挑釁，而是繞過它，或自動屏蔽不重要的訊息，可以讓我們在生活中省下很多心力，不必隨著別人的情緒起舞。面對生活我們不該正面硬剛，要像太極拳法四兩撥千斤，用力小而收效大。
(學會偷懶)
第七條 你需要基礎知識
【巴西柔術】
You Need The Fundamentals
如果想學習柔術中的「控制」，你需要掌握基本功。儘管它不像你看到的那些旋轉、飛躍和滾動的技術那麼有趣，但它十分可靠。
【正確看待生活】
這跟人生很像，我們的一生都在打磨基本功，如果更早發現這一點，將為我們的人生提供更好的回報。
第八條 對方拍蓆後不要再堅持降服
【巴西柔術】
Never Hold On A Submission After A Tap
這一點是顯而易見的，但由於某些原因有些人沒有遵守它。對方拍蓆意味著你應立即放手，即使你認為你沒有鎖得那麼緊。有時甚至可能是口頭投降，或者是在某體勢下意料之外的拍蓆，每當這種情況發生時，要尊重拍蓆，當你感覺到或聽到有人拍蓆時，毫無例外就是「放手」。在巴西柔術的所有法則中，這是一個不會被打破的規則。
【正確看待生活】
「當你抓狂時，一定沒想過自己怎樣才肯收手。」這是一個好問題，
我們應該深思，並設立停止線。
第九條 尊重
【巴西柔術】
Respect
在柔術中，尊重是一件大事。你不必喜歡每個人，但你需要尊重你的訓練夥伴、教練、比賽中的對手、裁判等。如果你不這樣做，人們就不會尊重你。
【正確看待生活】
吵架的時候有些人會動粗，無疑地我們要學會如何尊重他人，別人的身體是他們最寶貴的物質財富，無論什麼理由都不能傷害他人的身體，不這麼做就準備迎接受傷和壞事的發生。
第十條 你可以向每個人學習
【巴西柔術】
You Can learn From Everyone
背後的概念是，每個人都有東西可以教你。當他人向我們展示一個動作時，可以問他們為什麼這樣做，他們的思考過程是什麼。你會驚訝於，能從柔術新手那邊學到不少東西，而不是更高的腰帶和教練。
【正確看待生活】
終身學習、開放心態、與時俱進，一定能活得很開心。
《只提供觀點及指南》
「如果你違反了，你就不能做某件事。」這就叫做規則。
人生是個人化的，沒有多少規則，每個人都會找到自己的定位。
「如果每個動作，對每個人來說都有所不同。」這個想法，是讓人們可以分享知識。這正是為什麼，規則更多的是阻礙而不是幫助。
「法則」卻是指南，可以幫助我們了解人生，協助我們開發遊戲和個人風格。「在格鬥運動中，思考比身體發揮更大的作用。」人生也是這樣擺正心態，做好心理建設。
據說巴西柔術是一項不喜歡遵守規則的武術。它的一切重點是欺騙一個跟你了解同樣動作的人，使其在比賽中陷入劣勢，並以降服對手為最終目標。
這證明了勝過對手需要一定創造力，而規則只會阻礙個人成長和創造力。
人生也是這樣，它容許「合理下的自由」，而不拘泥於動作的「規範」。
如果想開始偷懶並尋找簡單的方法，偶爾記住第 8 條之外的所有法則。
可能會激發你的靈感。 Good luck.
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