2019年，你年初列的的新年新希望還好嗎？

今天是2019/6/29，今年已經過一半了

重新檢視年初列的新年新希望，到目前為止又完成多少了呢？

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如果你也跟我一樣，望著新年新希望清單，對於達成率感到羞愧的話，就讓我們一起看看，到底要怎麼達成理想目標吧。

首先我們可以一起用管理學方法來讓我們的目標達標：

SMART法則

Specific （明確）：明確的定義目標

Measurable（可衡量）：將目標量化

Achievable（可達成）：以自己的能力可以達成的範圍為準(這裡我用來檢討至年初以來目前的達成率)

Relevant (相關性)：這個目標對自己的意義是什麼

Time-bound（時間表）：設立時間軸

以下將以我個人為例，並運用目標管理方法，回頭檢視一下，目前的目標完成率有多少，以及該做哪些調整。

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Goal 1.

S:每年學會一個新技能(今年我去學塔羅及提供塔羅諮詢服務)

M:塔羅課程從三月底上到七月初即將進入尾聲，自五月底提供免費諮詢服務，目前已累積14場。

A:目前達成率狀況100%

R:塔羅對我的意義不僅是占卜，而是能夠更認識自己身心靈一項很好的工具，也希望能夠幫助到他人。

T:預計自九月開始駐點服務

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Goal 2.

S:養成運動習慣

M:每週運動150分鐘，其中瑜珈課每個禮拜最少兩堂

A:以六月份為例，每週平均120分鐘，達成率80%

R:運動可以讓身心靈平衡，刺激多巴胺分泌舒緩壓力，體力提升

T:每週定期檢視有沒有達到，若無下週則增加運動量，以月分為單位去平均每週是否有達成目標。

因為我快到Deadline，晚點打完ㄎㄎ

@自我成長