讀書筆記｜工作與生活的技術
花時間好好學習，如何節省更多時間
書名｜工作與生活的技術
作者｜王永福（福哥）
出版｜商周出版
日期｜2020/11/24
▌前言
第一次接觸福哥的課程是 Hahow 的線上課程《教學的技術》，後來良師樹人夥伴向我推薦這本「工作與生活的技術」，這是一本福哥個人的散文集，聚焦出三大方向「工作、生活、心態」，也建構出福哥個人的精神價值。
因為我個人的工作型態，以及對於科技的使用，發現跟福哥有一些方式不謀而合，也從中學習到很多，濃縮出印象最深刻的五個要點。
查閱一些資料時，也有看到福哥個人的部落格，書中不少的文章也有在上面，甚至還附上書中沒有的圖片，以及部分文章有一些延續性，有興趣者不妨前往觀看，也可以了解書中提及的「寫作力」。
▌我從書中學到的五個觀念
一、計時器工作術
福哥使用了「番茄鐘」當作工作的切點，而計時的目的，是為了忘記時間，你可以設想當你沒有計時，心中會時常想著是否超時，以及還有多少時間，會佔據到腦中的工作記憶，就像是大腦的記憶體，反而會消耗不少注意力，以及運作的效率。
而當你計時器的時間快到時，就會因為緊迫性，不自覺的加快速度，也讓自己提升效率，一個時間切點為二十五分鐘，當遇到比較有挑戰的任務時，也會因為心中認為只要堅持一下，就比較不容易造成拖延現象。
因為時間是一個抽象單位，利用計算番茄鐘的數量，可以大致知道今天專注的時間總數，不用耗費太大負擔去計算，讓大腦好好卸載，因為大腦是用來處理事情，而不是用來記事情的。
二、讓科技為你服務
「讓科技為你服務，而不被科技控制。」
福哥介紹了兩個很棒的工具，第一個是「檔案整理術」，福哥認為「學搜尋，比學整理更重要」，所以稱為懶人檔案整理法，他推薦的是 Windows 的「Everything 」，它可以用很快的速度搜尋到檔案，不過前提也要先學會「關鍵字命名法 」，例如「公司名、課程名、年分、型態、課程規劃書」等，如果是特定檔案型態，只要打上副檔名即可。
第二個是「雙螢幕工作術」，福哥推薦的是 Windows 的「Duet」，可與平板透過 USB 線連接，傳輸速度高不易遲滯，會這樣做主要是以空間換取時間，而當使用電腦時，時常需要不斷切換檔案，很容易造成步驟繁瑣，每次切換都會造成注意力的中斷及消耗，久之效率也下降許多。
當福哥開始工作時，會盡量避免干擾，尤其是來自手機及電腦，都必須使用意志力去抵抗，最簡單的方式就是直接排除或移開，頂多在番茄鐘的休息時間使用。
三、移動工作力
有時候因為工作或家庭關係，不一定有完整的一段長時間能運用，但其實「移動時間」就是很好運用的時段，福哥會運用這段時間進行「寫作、聽音頻、回信件」，即便你眼、手、腦都不方便時，還能運用耳、嘴，例如將想法錄音記錄下來，回家再花些時間，一篇文章就產出了。
再者你可以計算產出時間價值，選擇適當交通工具，這個計算方式是基於「在車上時的生產力」，因為我們該計算的不只是車資成本，還要和期望產出的價值來相比較。
所以我們可以事前就交通性質，決定我們所要執行的任務，例如需要產出文章，可能就需要比較平穩的交通工具，以及減少不斷轉場的時間。有時候你車錢雖然省了一些，但時間成本以及勞累度卻浪費許多，但我們應該做的是，花時間學習節省更多時間。
四、追求職人精神
福哥心中認為的職人就是「會以自己手藝為傲，對自己的作品有比任何人更高的標準及要求，專心專注，追求更完美地呈現手中的每一個作品」，當你有這樣的追求時，就會養成「把事情做好」的習慣。
而且這不僅可以運用在工作，也能運用在生活當中，當你運用這樣的方式去追求業餘興趣時，也會更認真的投入，不自覺的進入心流，也達到忘掉工作或壓力的效果。
而福哥的興趣像是義式咖啡、煎牛排、鐵人三項、合氣道等，都以這樣的精神為之，不過還要考慮時間成本、機會成本，建議同一段時間內，保持一至兩個興趣的專業追求即可，避免顧此失彼，反而影響到生活及工作的效率。
五、三個心態設定
1、每件事都是最好的安排
2、假設一切都會透明公開，你會怎麼做決定？
3、沒有用不到的經歷、用不上的學習
不過技術只是表面，在這些工作術及法則下，我們也要有好的心態設定，雖然表面上不容易看到，但卻會深遠的影響著我們。
當我們遇到一些憂心或者擔憂的事情時，如果陷入情緒漩渦當中，會影響到我們的效率及決策，而我們有時不免會懷疑做某些事情的效益，但是當我們過於功利性的決定事情時，有時候反而失去學習以及突破的可能性。
生活或工作總有不如意之時，透過這三個心態設定，可以幫助我們突破更多的難過和考驗。
謝謝你的閱讀！我是鄭凱文。
我是一名職能治療師/魔術師/簡報老師。喜歡研究不同領域的美好事物，誠摯邀請一同交流學習！📒
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