過敏不是病，過敏起來真是要人命。不斷的打噴嚏，鼻塞流鼻水，一天就能用掉一整包衛生紙，鼻頭都磨破皮。如果你已經症狀很嚴重，這邊提供六個方法可以救急，舒緩你的不適。
緩解鼻子過敏的六個方法
洗熱水澡
不管是泡澡或是淋浴都可以，溫泉的話就太棒了。原理是吸入大量的蒸氣，可以非常好的改善鼻塞和流鼻水。缺點是一天也無法洗太多次，而且洗完若是穿衣服時候不注意，很容易又吹到冷風開使打噴嚏。
喝熱薑茶/熱蜂蜜檸檬茶
這算是熱水澡的弱化版本，原理一樣，讓身體熱起來和吸入蒸氣。重點是要熱，熱到有蒸氣那種，然後喝之前先用鼻子吸入大量蒸氣。水蒸氣可以減緩鼻塞和流鼻水。好處是可以一直一直喝，不像洗早一天只能洗個兩三次。
洗鼻器洗鼻子
原理是用生理食鹽水從一邊鼻子進去，經過鼻腔，從另外一邊流出來。可以帶走鼻腔內的鼻涕和黏住的過敏源，來達到減緩的目的。好處是一天大約只能進行 2–5 次，太多反而會傷害鼻子。記住一定要用食鹽水，清水會很痛反而刺激鼻子。水溫也要控制在 36–38 度間，太高太低都會傷害鼻子。
出門快走/運動
通常嚴重過敏的時候，就是那個環境存在過敏源。你可以選擇出門快走或是運動，一來可使讓身體熱起來，身體熱就能改善過敏。二是可以避開過敏源環境，只要不接觸到過敏源，症狀就不會繼續變嚴重。
穴道按摩
迎香穴、印堂穴這兩個是大家都說可以改善過敏的，很多人說有用。我自己倒是不適用，尤其鼻子旁邊穴道一按動到鼻子反而更癢。試試看，有用就能多按~
吃抗過敏藥物
這邊說的是二代的抗組織胺，一般藥局就能買到。如果怕劑量太重，也可以撥一半吃，大約一小時內就能感受到明顯的改善，人生又變成彩色。如果症狀真的很嚴重，身體要花好幾天才能自動恢復，這時候吃一顆藥，讓身體和你都能好好休息，也許是個不錯的選擇。
如何最大程度避免過敏
治療過敏的根本其中一項就是要避開會觸發的那些事物。如果你發現，當你症狀改善以後，過一陣子又會變得很嚴重；那就代表你正身處過敏源環境中，才會一直被觸發，通常是塵蹣、灰塵、冷天氣等。最好的方式，就ˋ在每次嚴重過敏時，好好注意究竟是什麼引發的，然後下次避開它。
你有鼻子過敏的困擾嗎？我整理了一份過敏鼻炎治療方法清單，包含 20 種治療方法及比較表，如果想要治療每天的噴嚏、流鼻水、鼻塞；歡迎免費下載這份治療清單。
