29. Gün — Düşünmek ve Kararlar

Bu sabah açlık grevimi devam ettirip inanın su bile içmeden 10:30'da doktorumun muayenehanesindeydim :)

Yaklaşık 4dk. da vücudunun tüm haritasını çıkaran enteresan tartısına çıkıp sonuçları beklemeye başladım.. Bu sefer sonuçlardan memnunum! Tam 2.3kg vermişim ve bunun da 1kg’ı yağdan diğer kısım ise sudan.. Tam da ihtiyacım olduğu gibi :) Özetlemek gerekirse bir ay bile olmadan (29gün) 10kg’ı devirmiş oldum..

Doktorum benim kadar havalara uçmasa da yine de kibarlığından heyecanımı paylaştı ve sonra benimle uzun ve bundan sonraki hayatımda kalıcı yeri olan bir konuşma yaptı.. Konu benim canımın döner çektiğini söylememle açıldı. Konuşmanın özünü kendi ağzımdan size özetlemem daha doğru olacak.

Canınız döner mi çekti? Gidin döner yiyin! Peynir, ekmek yiyip kan şekerinizi gereksiz yere arttırıp sonrasında vücudunuzun dönerin yağı yerine buradaki karbonhidratları yakması için gitmeyin ya da yanmış tereyağ içip damar tıkamaya değil.. Gidin en sevdiğiniz dönerciye, önden açlığınızı yatıştırması ve midenizi döneri sindirecek şekilde hazırlaması için bir mercimek/tarhana çorbası için. Bu hem iştahınızı yontacak, hem de etin sindirilmesi için rahat bir ortam sağlayacak. Sonra da isterseniz 1,5 porsiyon döneri midenize indirin! Yanında da bolca salata.. Döner istediyseniz, döner yiyin başka saçmalıkları değil..

Akşam balıkçıda program mı var? Önden gerekirse patlıcan salata ve 1–2 dilim esmer ekmek, ızgara kalamar ve söğüş karides, sonra da mevsimin gerektirdiği bir balık! Yanında mı? Mümkünse şalgam suyu ama benim hayatımı konu alırsak bir kadeh rakı (ya tamam şimdilik zorlamayın).. Tatlı? Asla tok karnına değil, tatlı isteniyorsa aralarda öğleden sonra ara öğün niyetine sadece tatlı! Belki bir kahve..

Hayat çok yemekle değil, sevdiğiniz yiyecekleri keyifle yemekle geçmeli ve bu da ömrünüzde büyük bir oranını temsil etmemeli..

Aslında bunlardan çıkarılacak dersler çok önemli; önce vücudumuzu tam anlamıyla tanımalı ve yaşantımız boyunca karşımıza çıkan her öğünde anlık kararlar vermeliyiz. Kimi zaman 90sn. sürecek bir iştah orgazmını seçebiliriz, kimi zaman daha uzun vadeli düşünüp sağlıklı yaşlanmayı.. Tüm yeme-içme faaliyetleri kararlardan oluşmalı, koy verip gitmeye başladı mı o doğru bir yol değil! O üçüncü kadeh rakı ile kendi iç muhakemenden sonra dolduysa sorun yok, otomatik dolmayacak! Bilecen ki üçüncü içildiğinde yarın spora daha çok abanman ya da yemekten sonra eve yürüyerek dönmen gerekecek, en olmadı vücudunda nelerin kötü gidebileceğinin hesabını yapıp göze alman gerekecek. İşte bu yaşam tarzını benimseyerek hem keyif alıp, hem de uzun ömürlü ve sağlıklı bir hayat sürdürebiliriz..

Benim için çok faydalı bir bakış açısı oldu. Hayatımı düşünerek yaşayan ve düşünerek kazanan biri olarak yemek yerken hiç düşünmediğimi farkettim..

Önümüzdeki ay da bir 10kg daha beklenti var. Bir de spor daha yoğun olacağı için zor ama ucu da bir o kadar aydınlık bir ay bekliyor beni.. Heyecanlıyım :)

Yarın görüşmek üzere..