88. Gün — İlk Tatil

Hoş geldin 2016 ve İstanbul’a hoş geldim!

Öncelikle bozularak bana bu üç günü tadından yenmez bir tatil haline getiren cep telefonuma teşekkür etmek istiyorum. Otele girdikten 3–4 saat sonra kendisini kapatarak tüm tatil ekrana değil etrafa dikkatimi verebilmemi sağladı ve bu sayede zihnim de bedenime dinlenme seansında eşlik etmiş oldu. Şimdi de bilgisayarı açınca üç günlük feed birden önüme düşünce birikmiş içerik tüketme işlerine dadandım :)

180 günlük sağlık yolculuğumun ilk tatilini deneyimlerken beslenmeyi öğrendiğimi ama henüz hazır olmadığımı anlamış oldum. En önemli eksiklik pistlerin kapalı olup kayak kayamamam oldu, bu yaklaşık 2000 kcal’ik evdeki hesap çarşı aksaması bana büyük ihtimal kilo olarak geri dönmüştür çünkü tartıya çıkmaya korkuyorum.

Doktorumun bana verdiği öğüt; sıkı protein ağırlıklı bir kahvaltı, öğlen yemeğini atlayıp tarçınlı yoğurtla bir ara öğün ve sonra akşam da serbest idare etmemdi. Kahvaltılarımda kepek ekmeği yiyerek doğru yolda olduğumu farkına varmış oldum. Normal açık büfe kahvaltımda olan pancake, nutella, sucuk, sosis, börek, tereyağ, kaymak bu seferki kahvaltımda yerini bulamadı. Bunların yerine; zeytin, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, bal ile idare ettim.

Öğle yemeğini ilk gün atlama hevesim sucuk ekmek servisiyle son buldu! Uludağda karın üstünde sucuk ve ekmek kombinine hayır diyecek seviyeye hiçbir zaman gelmeyeceğimi umut ediyorum çünkü hayat bize bunu gerektirir! Bugün de öğlen yemeğini atladım çünkü Bursa Garaj’da Cemil Usta’nın mükemmel dönerinden 1,5 porsiyon tereyağsız ve çok az tırnak pide ile götürdüm ve akşam leblebiyle idare ediyorum.

Akşam yemeklerimde de doktoruma söz verdiğim gibi gereksiz öğünleri atlayarak daha çok ana öğünlere ağırlık verdim ve gelen pastadan sadece 3 çatal alıp tatlı isteğimi körükleyerek tabağı bıraktım.

İçki keyfi olan biri olarak üç aylık duraklamaya iki günlük ara vererek bol Jagermeister ve de şampanyalı bir yılbaşı gecesi, sonrasında da sucuk ekmeğin yanında buz gibi bira eşlik etti! Normal Cenk’i düşünürsem alışıldık tatillere göre oldukça az bir alkol tüketimi olduğunu söyleyebilirim :)

Feribotta sanki üç aylık yaz tatilinden okula dönecek çocuk psikolojisine girdim ama sonra bunu hemen üzerimden attım! Ne de olsa 16 sene okuyacağımız gibi bundan sonra da diyete devam..

Şimdi Şubat başında gideceğim ve kayak kayacağım tatile odaklanarak güzel bir spor ve diyet programına hemen ağırlık vererek Ocak’ı çok güzel idare edeceğim. Tabii ki bunların hepsi haftalardır geçmeyip üç günde bir hortlayan gribin peşimi bırakıp bırakmayacağına da biraz bağlı!

Yarın görüşmek üzere..