6 tips για να ξαναπάρεις φόρα
Ένας μήνας σχεδόν έχει περάσει από εκείνη την υπέροχη Κυριακή του Νοεμβρίου. Τη μέρα που αποτελεί τρανή απόδειξη ότι αυτό το…περιβόητο δρομικό κίνημα συνεπαίρνει καθημερινά όλο και περισσότερο κόσμο. Η διοργάνωση του Μαραθωνίου είναι μια καλή ευκαιρία για να ξεκίνησεις να ‘γράφεις’ χιλιόμετρα, αλλά και να παρατήσεις εντελώς το τρέξιμο! Τι εννοούμε… Είναι αρκετά σύνηθες το φαινόμενο όπου πολύς κόσμός ξεκινά το τρέξιμο για να πάρει μέρος σε μία από τις διαδρομές της διοργάνωσης κυρίως αυτές των 5 και 10 χλμ, α. για να βρει ένα κίνητρο ώστε να καθιέρωσει μία καλή συνήθεια και β. για να αποτελέσει μέρος της γιορτής του τρεξίματος έστω και για μία φορά στη ζωή του. Η μέρα του αγώνα είναι το καλύτερο κίνητρο, ενώ όσο πλησιάζει εσύ βγαίνεις έξω για προπόνηση κι εκπλήσσεσαι συνεχώς με το πόσος κόσμος τρέχει!
Και ναι… Τη δεύτερη Κυριακή του Νοεμβρίου, βλέπεις χιλιάδες ανθρώπους στους δρόμους να τρέχουν, να επευφημούν, να συγκινούνται και τον εαυτό σου να βγάζεις φωτογραφίες με το μετάλιό σου όλο καμάρι που τα κατάφερες. Και μετά έρχονται οι απαιτούμενες μέρες ξεκούρασης και αποχής από τις εντατικές -με το μέτρο του καθενός- προπονήσεις των τελευταίων μηνών.
Εδώ χαλαρώνουν και τεμπελιάζουν οι Μαραθωνοδρόμοι… Εσύ δεν θα ξεκουραστείς;
Που δεν είσαι και έμπειρος όπως οι άλλοι! Εννοείται λοιπόν πως θα χαλαρώσεις, όμως πρόσεξε να μην το παρακάνεις και το αφήσεις τελείως το σπορ!
Σου προτείνουμε λοιπόν κάποια tips για να πειστείς ότι οι καλές συνήθειες δεν τερματίζονται στο Καλλιμάρμαρο!
- Συνέχισε να συναναστρέφεσαι με άτομα που τρέχουν.
Είτε προπονήθηκες ως μέλος κάποιου running group είτε γνώρισες κόσμο στο στάδιο, τη γειτονιά, το βουνό ή την παραλία που έτρεχες, επεδίωξε να ξανασυναντηθείτε για ένα χαλαρό τρέξιμο!
- Δήλωσε συμμετοχή στον επόμενο αγώνα!
Το δρομικό καλεντάρι είναι γεμάτο για τους επόμενους έξι μήνες τουλάχιστον! Διάλεξε τον αγώνα που σου ταιριάζει και δήλωσε συμμετοχή. Ήδη έχεις θέσει τον επόμενο στόχο, ξέρεις πώς θα τον πετύχεις.
- Αγόρασε κάτι καινούριο στον εξοπλισμό σου.
Καινούριο κοσκινάκι μου, το έλεγαν οι παλιοί. Ένα καινούριο ζευγάρι παπούτσια, ένα αντιανεμικό ή ακόμα κι ένα ζευγάρι γάντια τρεξίματος (ό,τι πρέπει για τώρα που αρχίζουν τα κρύα!) είναι αρκετά για να κάνουν την προπόνησή σου πιο ευχάριστη και λιγότερο καταναγκαστική.
- Με το βλέμμα στις γιορτές…
Με το που μπει ο Δεκέμβριος κάτι συμβαίνει και αρχίζεις να τρως non stop. Καλά, μην ξαφνιάζεσαι, ξέρεις γιατί τρως. Γιορτάζει όλος ο κόσμος και να ‘ναι καλά και να τους χαιρόμαστε, όλοι κερνάνε. Έρχεται και η περίοδος των Χριστουγέννων, Πρωτοχρονιάς aka τραπεζώματα δίχως αύριο… Ε, βγες για κανα τρεξιματάκι μπας και το σώσουμε!
- New Year’s resolutions
- Συναντήσεις #1morekm
Εντάξει, να μην παινέψουμε και το σπίτι μας; Τα ‘χουμε πει και τα ‘χουμε περάσει. Αλλιώς είναι να σηκωθείς να πας για τρέξιμο μόνος κι αλλιώς αν ξέρεις ότι θα πας να τρέξεις με άλλα 50 ατομα… Σε μια ωραία διαδρομή που θα μιλήσεις (αν θέλεις!), θα γελάσεις (θέλεις δεν θέλεις!), θα τρέξεις περισσότερο απ’ όσο περίμενες (σίγουρα!) και θα φας υπέροχες χειροποίητες lovebars (καλά, δεν θα σε πιέσουμε, αν δεν θες κιόλας!). Να σου θυμίσουμε ότι φέτος περισσότεροι rookies από ποτέ έτρεξαν την Κλασική διαδρομή (ναι, τα 42.195 μέτρα!) με την όμαδα του #1morekm.
Πιάνουν τα κρύα σιγά σιγά και λέμε να ζεσταθούμε τρέχοντας! Η επόμενη συνάντηση του #1morekm θα είναι την Κυριακή 13 Δεκεμβρίου, στις 09:00, στον Υμηττό. Διάβασε όλες τις πληροφορίες για τη διαδρομή και το σημείο συνάντησης.
Δήλωσε συμμετοχή για το τρέξιμο της Κυριακή εδώ. Βοηθάει να ξέρουμε πόσα lovebars θα φτιάξουμε. Καταλαβαίνεις…
Το κείμενο ολοκληρώθηκε. Γράψου στο newsletter για να μαθαίνεις πρώτος/η τιςεπόμενες συναντήσεις μας, τα νέα μας και γενικά να διαβάζεις ωραία πράγματα για το τρέξιμο.
