選物及生活分享/生活風格/潘信榮

題目：冷泡茶＆瑜珈新手心得

為什麼要分享這篇

1. 夏日炎炎，簡單健康的解渴首選：除了手搖杯外更健康與環保的選擇
2. 玖樓選物及生活風格的自我嘗試
3. 規律運動提高生產力及效率

摘要與心得

之一：冷泡茶

上個月入手Hario 的冷泡茶專用杯，內含濾網，將茶葉放入加水，常溫約3小時、冷藏約4小時便可飲用。由於我也是很懶的人，不太會為很麻煩的環保產品買單，不過冷泡茶兼具方便、美觀、健康、減少買飲料的塑膠生產，覺得是個只有優點沒有缺點的飲茶選項，建議大家不防可以試試看。

葉怡蘭也這樣分享：『喜歡冷泡茶的原因首先在於方便簡單：比起一般熱水泡茶，冷泡法不僅寬容度極大，大多數茶葉都合用；且失敗率極低，唯一所需只是等待，幾乎沒有什麼技巧門檻，更無泡熟泡壞泡出澀味之虞，任誰都能輕輕鬆鬆信手拈來。』

之二： 瑜珈

過去一個月大概以每週2~3次的頻率、一次一小時的模式在做瑜珈。也算是近年總算有新嘗試的體驗與嗜好培養。

先說費用，比我預期的還便宜，首次的一次性入會費兩千多元，之後每個月的月費約三千多，可無限制次數上課（所以某程度才會逼自己一個禮拜一定要上個2~3次）。

至於什麼是瑜珈，其實我也還不太懂，可能要久一點後才能分享。目前我覺得最有意義的在於1. 姿勢的調整，實在非常舒壓，做完後滿緩解各種姿勢不良跟痠痛。果然會受大量女性上班族歡迎不是沒有原因的。 2. 定期規律的運動（不過似乎對於瑜珈是不是運動，有些人有些爭議），但總之果然還是對日常的生活或工作狀態滿有改善，當然我想各種運動都有一定效果，不過我認為瑜珈特別之處在於自我身體的探索及開發，講求緩慢，因此我覺得特別對於心裏舒壓及身體舒緩特別有幫助。最後，藉由固定一小時的過程，不用想任何事情、不會被網路跟手機打擾（不能帶手機進教室），大概只有搭飛機時比較有機會（但搭飛機很不舒服、也通常在看電影），在生活日常刻意的安插這樣的逗點，對於步調的重整也滿有幫助。

行動建議

無特別建議，期待大家也開發各種不同的生活嗜好或提升生活品質的方法分享～

參考資料、延伸閱讀

• 發現冷泡茶