吃素的壞處 經常吃素竟有這些壞處
生活當中有些女人為了減肥竟會天天吃素，但是你知道嗎？ 經常吃素對於身體也是有壞處的，那麼經常吃素的壞處有哪些呢？ 吃素有哪些危害呢？ 下面大家就跟我一起來具體的看一看吧！
吃素的壞處有哪些
維生素B12缺乏症
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動物性食物中和海鮮類食物里的維生素B12比較豐富，維生素B12是素食者容易缺乏的維生素。 維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經過半年以上才會出現缺乏癥狀。
不育症
約1/6的不育夫婦要歸因於他們的素食習慣。 倫敦大學國王學院的研究發現，素食者為了攝入充足的蛋白質，喜歡食用大量豆類產品，但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子遊動。
抑鬱症
一項為期1年涉及5萬人的研究發現，雖然素食者比肉食者身體健康，但更容易出現心理問題。 與肉食者相比，素食者喝酒抽煙更少，運動更多，但28%的素食者更易患恐慌症和焦慮症，其抑鬱症的發病率也比普通人群高出18%。
牙侵蝕
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素食主義者多數喜歡吃茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜等食物，這些食物含有腐蝕牙齒的酸性物質。 牙醫發現，高溫烹調后，這些酸性物質會更加集中，對牙齒的危害更大。
多吃蔬菜、水果當然有益健康，但完全素食，而且長期如此，對健康來說並沒有什麼益處。 蔬菜、水果要和肉類搭配起來吃，才能均衡地攝入營養。 一般情況下，一個成年人每天應吃二到三兩肉。 如果害怕吃肉會導致肥胖，可以多選擇脂肪含量較低的雞肉、牛肉和魚肉，少吃豬肉。
1、不孕
女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。 假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
2、膽結石
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老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。 當然，並不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、優酪乳、乳酪、等奶製品都是很好的選擇，而且用奶製品可以製作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養成分。 所以請不要長期吃素。
怎麼吃素才能保持健康
1.吃素不要過於油膩