一昨日から依頼を受けた。被験者は、9月上旬までに5kg以上落とす為にPilatesを実践する。

Age:27

sex:male

height:171cm

weight:75.25kg

彼に過去の栄光を聞いてみた。

bestな体系は、高校3年生。体重は、58kgだったそう。つまり、17kg増。その時は、太ることなんてあり得ないと思っていたと。

身体は正直で、やったらやった分の、怠けたら怠けた分の体系になる。

なんで太るんだろう？とか、あの人の体系かっこいいなとか思う暇があるなら、1回でも多くエクササイズを行うことをオススメする。

早速、昨日朝20分程のPilatesを実践。

Breathing,Arm Arcs and Dead Bugs on the Foam Roller

Chest Lift,Single Leg Stretch,Criss Cross and Mermaid.

終わった後は、お腹周りがスッキリした。

次回は、お腹周りも計測しよう。

この年齢で、肝臓の数値が悪い。アルコールは、Dr. STOPがかかっている。

持論だけど、体重を落とすだけの運動をしたら、特に、Pilatesでインナーマッスルを鍛えたら、内臓も活性化し、肝臓の数値も良くなってくるのではないかと思う。

っと、言うことで、9月上旬までにの1ヶ月半の期間、この被験者報告を行います。

昨日は、75.35kg。

初日より＋100g

今日はどうかな？？

日中もお腹を意識して生活してくれていますか？？

Coming Sooooooon!!!!

2014,07,17