Maestro Del Pené Mejora Funcionamiento Sexual Masculino En 3 Pasos Sencillos �’

Acné Adulto
Aug 24, 2017 · 6 min read

Hay tres cosas que los hombres pueden hacer para mejorar su rendimiento sexual. Muchas veces los hombres se van a ver a su proveedor de cuidados de la salud y nunca discutir esta importante cuestión que pesa sobre la mente de tantos hombres en un momento u otro. Aparte de los consejos habituales sobre dieta y ejercicio hombres se dejan a menudo a preguntarse y especular acerca de lo que pueden hacer para ayudar a garantizar por sí solos en la parte superior de su juego sexual.

  1. comer bien: Esto significa comer una variedad de alimentos que son ricos en nutrientes. Muchas veces en un esfuerzo por recuperar la salud a muchos hombres a tratar de reducir su colesterol mediante la eliminación de productos de origen animal de su dieta. El problema de hacer esto es que el hombre está perdiendo nutrientes esenciales que son vitales para el rendimiento sexual en general.

La proteína animal es particularmente útil para el cerebro y el sistema nervioso, ya que contiene grasas y proteínas esenciales para los nervios. Estos incluyen los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6. Algunos alimentos clave que son especialmente buenos para el sistema nervioso incluyen los huevos, las carnes y los pescados grasos como el salmón y las sardinas. Mariscos también contiene zinc, que se dice que es el nutriente de la virilidad.

La buena circulación es igual a buen sexo

Además de hacer ejercicio con regularidad los hombres deben esforzarse por mantener su tamaño corporal dentro de límites apropiados. Muchos expertos utilizan el índice de masa corporal (IMC) como un medio para decidir un peso saludable de peso no saludables. El problema para los hombres que usan el IMC como un medio para evaluar el grado de ajuste que son es que esta medida no tiene en cuenta la masa muscular magra. La masa muscular magra pesa más que la grasa. Por lo que un hombre puede ser etiquetada obesos en base a su índice de masa corporal, pero en realidad tienen un muy bajo porcentaje de grasa corporal.

¿Cómo debe un hombre medir su nivel de forma física? Los hombres deben tener una cintura de menos de 40 pulgadas (medido 1 pulgada por encima de su hueso de la cadera). Esto reducirá significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular que afecta directamente el rendimiento sexual y su capacidad para obtener y mantener una erección.

Idealmente la cintura debe ser alrededor de 32 pulgadas (más o menos 2 pulgadas) dependiendo de bastidor de la carrocería. Así que además de hacer ejercicio cardiovascular regular, el entrenamiento de fuerza y ​​comer una dieta adecuada de calorías y nutrientes densa. Hay un ejercicio específicamente relacionados con su virilidad que pueden ayudar a mejorar su rendimiento sexual.

2) Que el ejercicio se llama ejercicio de Kegel
El pubococcígeo (PC) se envuelve alrededor de la base de su pene en una figura en forma de 8 y alrededor del ano. Este es el músculo que le permite detener orinando medio curso. Este músculo es también de vital importancia para la capacidad de lograr y mantener la erección, así como para alcanzar el orgasmo. Usted ha oído la expresión usarlo o perderlo? Eso no podía ser más cierto que en este departamento.

Este músculo se atrofia en los hombres y las mujeres si no se ejerce con regularidad. Cuanto más se ejercita su músculo PC más firme erección puede ser. La forma de hacerlo es a contraer el músculo y mantenerla durante cinco segundos y relaje. Repita esto 10 veces y hacer por lo menos 5–6 fija un día. Los ejercicios de Kegel restaurar el tono muscular y la fuerza en el músculo PC. La próxima vez que su visita a un proveedor de atención médica para un examen físico anual y pregunta si está realizando correctamente si su todavía inseguro.

Hay más en los genitales masculinos que sólo el pene y los testículos

Alrededor de 1–2 pulgadas detrás de la vejiga se encuentra un órgano que se suele pasar por alto en cuanto a la salud de los hombres hasta que algo grave ocurre y tiene que ser eliminado. Ese órgano es la próstata. La próstata es una glándula de vital importancia responsable del volumen de semen producido durante la eyaculación. De hecho la próstata constituye el 70% de la eyaculación. Dicho esto, debe ser atendido antes de lo que su cumpleaños número 50 cuando normalmente tendría que examinó por primera vez.

3) El masaje prostático es una vez más cada vez más ampliamente recomendado como los investigadores descubren que los complementos de masaje de la próstata y aumenta la eficacia de los antibióticos cuando se utiliza para tratar la prostatitis crónica. Muchos encuentran que el masaje de la próstata en sí tiene éxito donde otros remedios han fallado. O preferirían un masaje en lugar de la medicación a largo plazo.

Masaje de próstata puede ayudar a aliviar los síntomas, mejorar la circulación de la sangre en la próstata, ayudar a drenar la glándula, promover la salud de la vejiga, y mejorar las capacidades sexuales. ¿Por qué? Debido a que una gran parte de la función sexual es dependiente de la circulación como se mencionó anteriormente.

masaje de la próstata puede ser utilizado como una estrategia terapéutica promoción de la salud mediante el aumento de la circulación de la glándula prostática. Al igual que un masaje para el resto de su cuerpo produce un efecto terapéutico en los músculos y el bienestar general. Se puede hacer de 1 a 3 veces por semana para aliviar los síntomas de la prostatitis crónica.

También hay algunos datos que sugieren que el masaje de la próstata puede ser útil en el tratamiento de la eyaculación precoz. Si usted no tiene ningún síntoma y desea aprovechar los beneficios de un masaje de próstata que en cualquier forma, una vez por semana a dos veces al mes es suficiente para promover la salud de la próstata.

Una palabra de advertencia sobre el masaje de la próstata

Si bien hay beneficios para tener este hecho es muy importante para asegurarse de que no tiene una afección llamada prostatitis aguda ya que esto puede causar una infección grave que requiere hospitalización. Por esta razón, se recomienda que sólo se ve un proveedor de cuidado de la salud con experiencia como una enfermera practicante (NP) o un médico (MD o DO). No todos los proveedores de servicios médicos realizan este servicio, ya que normalmente no está cubierto por el seguro y es un poco lento. Vea esto aquí en la parte superior de su juego sexual.

Se puede tomar hasta 20 minutos para que se produzca el drenaje. Puede ser posible encontrar un NP o MD / DO que no acepta el seguro de todos modos y puede estar dispuesto a hacer esto. Algunos terapeutas de masaje han sido entrenados en esta técnica de masaje especial. Sean una adecuada y alternativa. Si esto se hace para vigorosamente daño significativo (sangrado y lagrimeo) puede surgir. Debe hacerse sin más presión que se pone a su globo ocular.

Los tres pasos los hombres pueden tomar para mejorar su rendimiento sexual. Comer bien, hacer ejercicio de su Kegal, y obtener un masaje de próstata de un médico calificado.

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