Как взять новую высоту: 7 советов бегунам BBDO Run от Максима Журило
12 мая в лектории нашего бегового клуба BBDO Run прошла встреча c Максимом Журило — основателем школы бега I Love Running. На своем примере он не первый год доказывает окружающим, что спорт способен изменить жизнь любого человека к лучшему. Бегуны нашего клуба поделились тем, какие секреты перехода на следующий уровень они узнали.
В каждом из нас скрыт огромный энергетический потенциал. Кто-то пускает его на любимую работу, семью или хобби, но большинство просто бездарно растрачивает, сидя на диване. В результате энергия, которая могла бы привести человека к реализации любой мечты, просто застаивается и начинает буквально тухнуть. Так что же делать?
1. Поверь, что все возможно
Поставить перед собой задачу и принять собственный вызов не так сложно, как кажется. Здесь важно подобрать правильную мотивацию, которая будет дисциплинировать во время пути к цели. Для кого-то таким мотиватором станет платье на два размера меньше, для кого-то — пари на 100 баксов с лучшим другом, а для кого-то — возможность принять участие в благотворительном забеге и помочь другим людям.
Любой даже самый сложный челлендж, который ты перед собой ставишь, достижим. Нужно только следовать плану и системно тренироваться.
2. Чтобы начать, просто начни
Лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего. Можно хоть всю жизнь мечтать о личном рекорде, но пока не сделаешь первый шаг, ты не приблизишься к своей мечте ни на йоту. Пусть не все будет получаться — это нормально, буквы детям тоже поначалу даются с трудом, но со временем каждый способен научиться читать и писать. Так и с бегом.
3. Учись, это никогда не поздно
Если компьютерные курсы для пенсионеров пользуются огромной популярностью и бабушки из рязанской глубинки осваивают Skype, чтобы общаться с внуками, неужели ты в свои 30/40 с хвостиком не овладеешь техникой бега?
4. Получай удовольствие
Любое занятие может приносить радость и удовлетворение. Нужно кайфовать от всего, что ты делаешь: от первого километра без отдышки, от приятной усталости после тренировки, от первой пересеченной финишной отметки, от осознания, что ты с каждым днем становишься лучше!
5. Не бойся трудностей
Так уж устроен человек, что все плохое рано или поздно из памяти стирается. Усталость, боль в мышцах, тренировки под дождем — разве об этом ты будешь вспоминать, когда запостишь фото с очередного забега? Нет. Только радость от достижения цели, знакомства с классными единомышленниками, победы над собственными тараканами!
6. Развивайся
Физические нагрузки тренируют не только тело, но и закаляют характер. Люди, причастные к спорту, успешны во всем — карьере, семье, саморазвитии. Бег дает отличную возможность научиться самодисциплине и работе на результат. Кроме того, пробежка здорово очищает мысли и помогает находить новые, нестандартные решения даже в самых сложных ситуациях.
7. Бросай курить!
Вредные привычки и спорт — вещи плохо совместимые. Либо ты хочешь пробежать парижский марафон, либо затянуть очередную сигарету. Если тебе не хватает мотивации, чтобы покончить с никотином, начни бегать! Никотин тебя точно больше не догонит.
Очевидно, что советы простые. Так почему стоит им следовать? Они проверены Максимом Журило на себе! Если в 2008 году он весил 97 кг и едва мог пробежать 1,5 км, то сегодня за спиной 31-летнего бизнесмена — десять марафонов, заплывы через Босфор и Гибралтар и несколько гонок Ironman. За призывом Максима уже последовали более 11 000 человек, прошедших обучение в школе I Love Running.
Ну что, побежали?
